Ποιος είναι ένας τρόπος να χαλαρώσετε μετά το σχολείο;

• Κάντε τις εργασίες σας αμέσως μετά το σχολείο.

• Παρακολουθείτε τηλεόραση για ώρες χωρίς διάλειμμα.

• Πηγαίνετε για ύπνο αμέσως μετά το σχολείο.

• Ασχοληθείτε με ένα αγαπημένο σας χόμπι.

Πόσες ώρες πρέπει να περνάτε στις οθόνες κάθε μέρα;

• 3-4 ώρες

• 5-6 ώρες

• Κανένα όριο στο χρόνο οθόνης

• 1-2 ώρες

Αναφέρετε μια διασκεδαστική υπαίθρια δραστηριότητα που μπορείτε να κάνετε με φίλους.

• Πηγαίνοντας σε ένα μουσείο

• Παίζοντας φρίσμπι στο πάρκο

• Παίζοντας βιντεοπαιχνίδια online

• Παρακολούθηση ταινίας σε εσωτερικό χώρο

Γιατί είναι σημαντικό να κάνετε διαλείμματα από τη μελέτη;

• Τα διαλείμματα μπορεί να οδηγήσουν σε περισπασμούς και απώλεια χρόνου.

• Είναι σημαντικό να κάνετε διαλείμματα από τη μελέτη για να βελτιώσετε τη συγκέντρωση, να μειώσετε την κούραση και να ενισχύσετε τη διατήρηση των πληροφοριών.

• Τα διαλείμματα είναι περιττά και μπορούν να διακόψουν τη ροή της μελέτης.

• Η συνεχής μελέτη χωρίς διαλείμματα είναι ο καλύτερος τρόπος μάθησης.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της υπερβολικής έκθεσης σε οθόνες στην ψυχική ευεξία;

• Αυξημένη συγκέντρωση

• Μείωση του άγχους

• Αϋπνία και διαταραχές του ύπνου