Cuidado de la Salud para Estudiantes

¿Cuáles son los síntomas comunes de un resfriado?

• Dolor de cabeza intenso

• Congestión nasal, estornudos, dolor de garganta, tos, fiebre leve.

• Náuseas severas

• Pérdida de apetito

¿Qué debes hacer si te sientes mareado?

• Hacer ejercicio intenso.

• Sentarse o acostarse y beber agua.

• Ignorar el mareo y continuar con las actividades.

• Tomar café para despertarse.

¿Cómo puedes prevenir la gripe en invierno?

• Vacunarse, lavarse las manos, evitar contacto cercano y mantener buena higiene.

• Tomar antibióticos regularmente

• Consumir alimentos muy fríos

• Hacer ejercicio extremo

¿Qué significa 'tomar la medicina con el estómago vacío'?

• Significa evitar el ejercicio después de tomar el medicamento.

• Significa ingerir el medicamento sin haber comido previamente.

• Significa comer antes de tomar el medicamento.

• Significa tomar el medicamento con agua caliente.

¿Cuáles son algunos hábitos saludables que puedes adoptar?

• Ver televisión todo el día

• Saltarse el desayuno

• Comer comida rápida

• Comer frutas y verduras, hacer ejercicio regularmente, dormir bien, practicar la meditación.

¿Qué alimentos son buenos para fortalecer el sistema inmunológico?

• Carnes rojas, frituras, y refrescos

• Helados, dulces, y comida rápida

• Pasta, arroz, pan, y galletas

• Cítricos, bayas, nueces, semillas y yogur.

¿Cómo debes abrigarte en invierno para evitar enfermedades?

• Usa solo una camiseta ligera y pantalones cortos.

• No te pongas gorro ni bufanda, solo guantes.

• Abrígate en capas con ropa térmica, abrigo, gorro, bufanda y guantes.

• Abrígate con ropa mojada para mantenerte fresco.

¿Qué síntomas indican que debes ir al médico?

• Estornudos frecuentes

• Fiebre alta, dificultad para respirar, dolor intenso, confusión, sangrado inusual.

• Dolor de cabeza leve

• Fatiga ocasional

¿Por qué es importante lavarse las manos frecuentemente?

• Para mejorar la apariencia de las uñas.

• Es importante lavarse las manos frecuentemente para prevenir enfermedades y la propagación de gérmenes.

• Para mantener las manos limpias estéticamente.

• Para evitar que las manos se sequen.

¿Qué tipo de ejercicio es recomendable para mantenerte saludable?

• Ejercicio aeróbico, de fuerza y de flexibilidad.

• Ejercicio de alta intensidad solo

• Ejercicio de resistencia sin descanso

• Ejercicio de solo estiramientos