Q,1 あなたの今の幸福度は？

• 幸福度はとても高い

• 高いと感じる

• 高くも低くもない

• 低いと感じる

• とても低い

Q2. 幸福度をあげる3つの要素 Cognitive Behavioural Therapy (CBT) は何ですか。

Q.3「期待通りの成績が取れなかった」ことはポジティブに受け止めるとどのようなCBT (Thoughts - Behaviour - Feelings) が可能になるでしょうか。

Q.4 For what in your life do you feel most grateful?

あなたの人生で、何に/誰に感謝していますか？

Q.5 What is your most treasured memory?

あなたのユニークな体験を共有してください。

Q.6 身につけたいと思っている習慣がありますか。習慣化するためにどんなことをしていますか。

Q7. 努力すれば学習、スポーツ、その他自分が取り組んでいる分野で良い結果を出すことができると思いますか。(成長思考)

• 強く共感する

• 共感する

• 普通

• 共感しない

• 強く否定する

Q.8 Growth mindset (成長思考)を持っていることで良い成果をあげることができたという体験を共有してください。

Q.9 Tell the person next to you what you like about them.

隣に座っている人に、あなたがその人のどこが好きかを伝えてください。Respect for Others

Q.10 あなたは自分をどのように大切にしていますか。Respect for Self