№ 2 нұсқа 50 сұрақтық Дене шынықтыру

1. Биіктікке немесе тіреп секіру құралдарымен секіргенде міндетті түрде болуы шарт:

• а) Арқан
• б) Гимнастикалық төсеніш
• в) Қорғаныс белбеуі
• г) Секіру тұғыры

2. Жаттығуларды жеке орындаған кезде, міндетті түрде бастау керек:

• а) Бапкермен кеңесу
• б) Дұрыс тамақтану
• в) Қыздырыну жаттығулары
• г) Дайындықсыз орындау

3. Екпіндей жүгіріп келіп биіктікке секірудің кезеңдері:

• а) Серпілу және жерге түсу
• б) Екпіндей жүгіру, жерден серпілу, көлденең кермеден асу, жерге түсу
• в) Тек секіру
• г) Жерге қону

4. Кросстық жүгірудің негізгі міндеттері:

• а) Шапшаңдықты сақтау
• б) Жүгіру жылдамдығы мен итермелеу қуаттылығын сақтап, жарақат алмау
• в) Биіктікке секіру
• г) Қарсыласқа шабуыл жасау

5. Саптық оң жақ және сол жақ шеті:

• а) Орта
• б) Шеткі сызық
• в) Қанат
• г) Орталық

6. Таянып секіру жаттығуларын орындағанда керек болады:

• а) Шапшаңдық
• б) Ептілік, батылдық, дәлдік
• в) Күш
• г) Тек батылдық

7. Екі аяқты алшақ ұстап отыру, денені және қолды бүге отырып, басты еңкейте тізеге тақап, аяқпен сәл демеп аударылып түсу:

• а) Арқаға домалау
• б) Алға домалау
• в) Шалқалап құлау
• г) Екі қолмен итерілу

8. Шапшаңдығы ең соңғы орында:

• а) Кроль
• б) Брасс
• в) Баттерфляй
• г) Арқа әдісі

9. Шаңғыда ең жылдам жүріс түрі:

• а) Классикалық
• б) Конькише
• в) Аралас
• г) Жаяу

10. Бұл жүрісте шаңғыны ішкі жағымен артқа-сыртқа қарай қатты теуіп, күш алып жылжып, шаңғышы дене салмағын шаңғыға ауыстырады, енді осы қимыл екінші аяқпен қайталады:

• а) Жай жүріс
• б) Конькише жүріс
• в) Тауға шығу
• г) Төмен түсу