Group

Eren sering merasa lemas dan sulit berkonsentrasi saat belajar di sekolah. Setelah berkonsultasi dengan dokter, ternyata ia kurang mengonsumsi makanan yang mengandung zat gizi yang memberikan energi utama bagi tubuh. Berdasarkan hal ini, makanan apa yang sebaiknya lebih banyak dikonsumsi Eren?

• Sayur dan buah

• Daging dan ikan

• Nasi, roti, dan kentang

• Susu dan keju

Gojo sangat suka makan gorengan setiap hari dan jarang mengonsumsi sayur atau buah. Suatu hari, ia mengalami kesulitan buang air besar (sembelit). Apa penyebab utama yang mungkin terjadi pada Gojo?

• Tubuhnya kekurangan lemak

• Ia terlalu banyak minum air

• Ia kekurangan serat dari sayur dan buah

• Gorengan membantu melancarkan pencernaan

Hinata adalah seorang atlet, ia membutuhkan makanan yang kaya protein untuk membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuhnya. Dari pilihan makanan berikut, mana yang paling tepat dikonsumsi oleh Hinata?

• Ayam dan telur

• Permen dan kue

• Mentega dan margarin

• Mie instan dan soda

Dalam piramida makanan, kelompok makanan yang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah paling sedikit adalah...

• Sayur dan buah

• Karbohidrat seperti nasi dan roti

• Lemak, gula, dan garam

• Protein seperti ikan dan daging

Anya membaca di buku bahwa kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Makanan berikut yang kaya akan kalsium adalah...

• Wortel dan tomat

• Susu dan keju

• Apel dan semangka

• Kentang dan nasi

Ketika cuaca sangat panas, tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat. Agar tetap sehat, apa yang harus dilakukan?

• Mengurangi minum air agar tidak sering buang air keci

• Mengonsumsi lebih banyak garam agar tidak kekurangan elektrolit

• Minum minuman bersoda untuk menggantikan cairan tubuh

• Minum air putih yang cukup agar tubuh tidak dehidrasi

Freya ingin makan makanan sehat yang sesuai dengan piramida makanan. Menu makan siang mana yang paling seimbang untuk kesehatannya?

• Nasi, sayur bayam, ikan bakar, dan buah jeruk

• Ayam goreng, nasi, dan segelas soda

• Mie instan dan es teh manis

• Kentang goreng, burger, dan minuman bersoda

Dalam sebuah iklan makanan, disebutkan bahwa produk mereka tinggi lemak jenuh dan gula tambahan. Jika terlalu sering dikonsumsi, makanan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti...

• Tulang lebih kuat

• Sistem imun lebih baik

• Risiko obesitas dan penyakit jantung

• Pencernaan lebih lancar

Untuk menjaga pola makan sehat, sebaiknya kita...

• Hanya makan makanan cepat saji karena lebih praktis

• Mengurangi konsumsi sayur dan buah karena sulit dicerna

• Mengonsumsi makanan seimbang sesuai dengan piramida makanan

• Menghindari makan malam agar tidak gemuk

Setiap pagi, Naruto selalu minum jus jeruk agar tubuhnya tetap sehat. Ia melakukan ini karena jeruk mengandung vitamin C yang berfungsi untuk...

• Membantu meningkatkan daya tahan tubuh

• Memberikan energi bagi tubuh

• Membantu pertumbuhan tulang

• Membantu produksi sel darah merah