Conociendo los Alimentos

¿Qué tipo de alimentos son los huevos?

• Alimentos de origen vegetal

• Alimentos ricos en carbohidratos

• Alimentos de origen animal ricos en proteínas.

• Alimentos procesados con bajo contenido de proteínas

¿Cuál es una fuente de proteínas de origen animal?

• Tofu

• Carne

• Pasta

• Leche

¿Por qué son importantes las frutas en nuestra dieta?

• Las frutas son ricas en grasas saturadas.

• Las frutas son una fuente principal de proteínas.

• Las frutas son importantes en nuestra dieta porque aportan nutrientes esenciales, fibra y ayudan a prevenir enfermedades.

• Las frutas son innecesarias si consumes verduras.

¿Qué vitamina se encuentra comúnmente en las naranjas?

• Vitamina D

• Vitamina B12

• Vitamina A

• Vitamina C

¿Cuáles son dos beneficios de comer verduras?

• Son una fuente principal de proteínas

• Aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas

• Dos beneficios de comer verduras son: 1) Aportan vitaminas y minerales esenciales, 2) Mejoran la salud digestiva gracias a su alto contenido de fibra.

• Disminuyen la energía y la concentración

¿Qué alimento es rico en calcio y proviene de animales?

• Carne

• Yogur

• Queso

• Leche

¿Por qué es importante beber agua todos los días?

• Es importante beber agua todos los días para mantener la hidratación y el funcionamiento adecuado del cuerpo.

• Es mejor beber refrescos que agua.

• El agua no tiene ningún efecto en la salud.

• Beber agua todos los días causa deshidratación.

¿Qué fruta es conocida por ser roja y dulce?

• manzana

• uva

• naranja

• plátano

¿Qué cereal es comúnmente utilizado para hacer pan?

• cebada

• arroz

• trigo

• maíz

¿Cuáles son los efectos de no estar bien hidratado?

• Mejora en la concentración

• Aumento de energía

• Piel más hidratada

• Fatiga, mareos, confusión, sequedad en la piel, disminución del rendimiento físico y mental, problemas renales.