Senam Lantai PJOK Kelas 4

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai atau lapangan yang beralaskan matras . . .

• Senam irama

• Senam lantai

• Senam aerobik

• Senam kebugaran

Manfaat senam lantai adalah . . .

• Melatih kecerdasan

• Melatih otot perut

• Melatih keseimbangan

• Melatih kecepatan

Yang bukan merupakan jenis senam lantai adalah . . .

• Sikap kayang

• Kekuatan

• Kelincahan

• Sikap lilin

Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap . . .

• Kedua kaki dibuka selebar bahu

• Kedua kaki dirapatkan ke atas

• Badan tegak di atas

• Kedua lengan menopang pinggul dan kedua kaki dirapatkan keatas

Sikap tegak, bertumpu dengan kedua tangan, kaki rapat dan lurus keatas merupakan jenis senam lantai . . .

• Headstand

• Kopstand

• Handstand

• Meroda

Cara melakukan gerakan kayang adalah . . .

• Sikap awal jongkok dan kedua tangan memegang pinggang

• Tidur terlentang dan kedua kaki diangkat ke atas

• Kedua tangan dan kaki menjadi tumpuan pinggang diangkat ke atas

• Berdiri dengan satu kaki dan kedua tangan direntangkan ke samping tubuh

Posisi keseimbangan yang menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpunya adalah jenis senam lantai . . .

• Handstand

• Headstand

• Guling ke depan

• Sikap kayang

Senam lantai juga disebut dengan istilah . . .

• Tiger sprong

• Floor exercises

• Koprol

• Cart wheel

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelenturan adalah . . .

Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah tidur terlungkup. (Benar/Salah)