Quizz Saúde Mental

Qual das seguintes opções não é um mito sobre saúde mental?

• Apenas pessoas fracas desenvolvem doenças psicológicas

• Pessoas com doenças psicológicas são perigosas

• A saúde mental é tão importante quanto a saúde física

Answer explanation

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física é uma afirmação verdadeira, enquanto as outras opções são mitos que estigmatizam as doenças psicológicas e não refletem a realidade.

Qual dos seguintes é considerado um fator de risco para o desenvolvimento de problemas de saúde mental?

• Ter uma rede de apoio social

• Exercício físico regular

• Histórico familiar de doenças mentais

Answer explanation

O histórico familiar de doenças mentais é um fator de risco reconhecido, pois pode indicar uma predisposição genética a problemas de saúde mental, ao contrário de ter uma rede de apoio social ou praticar exercício físico, que são considerados fatores protetores.

A saúde mental de uma pessoa pode ser afetada por fatores ambientais, como stress, violência ou falta de apoio social:

• Verdadeiro

• Falso

Answer explanation

A pessoa é influenciada pelo contexto onde se encontra inserida, nomeadamente pelas pessoas que o envolvem, atividades que frequentam, experiências vivenciadas e emoções associadas, pelo que estas condições podem afetar o bem estar e saúde mental, negativa ou positivamente.

Complete a frase 'Para regular as minhas emoções de uma maneira saudável, eu devo…'

• Focar apenas nas emoções positivas

• Evitar lugares e pessoas que me deixam desconfortável

• Aceitar as minhas emoções, sejam elas agradáveis ou desagradáveis

Answer explanation

Aceitar as emoções, sejam elas agradáveis ou desagradáveis, é fundamental para regular as emoções de forma saudável. Isso permite um melhor entendimento e gestão emocional, no sentido de promover um comportamento mais ajustado.

Qual das seguintes opções pode ajudar a reduzir a ansiedade de uma maneira saudável?

• Boa higiene do sono

• Consumir álcool

• Ignorar problemas e preocupações

Answer explanation

A boa higiene do sono é fundamental para a saúde mental e pode ajudar a reduzir a ansiedade. Dormir bem melhora o humor e a capacidade de lidar com stress. Por outro lado, o consumo de álcool e a tentativa de ignorar problemas podem agravar a ansiedade e conduzir a quadros mais desajustados e com maior necessidade de intervenção.

Quais das seguintes atividades podem melhorar o bem-estar mental?

• Participar de atividades prazerosas

• Permanecer em casa o máximo possível

• Evitar interações sociais

Answer explanation

Participar de atividades prazerosas é fundamental para melhorar o bem-estar mental, pois promove felicidade e satisfação. Permanecer em casa e evitar interações sociais podem levar ao isolamento e à tristeza, que afetam diretamente a saúde mental.

A saúde mental pode afetar a saúde física.

• Verdadeiro

• Falso

Answer explanation

A saúde mental e a saúde física estão interligadas. Problemas de saúde mental podem conduzir ou agravar condições físicas, como doenças cardíacas e problemas imunológicos, tornando a afirmação verdadeira. O contrário também é verdade.

Qual das seguintes opções é uma estratégia saudável para lidar com a ansiedade?

• Praticar respiração profunda e relaxamento

• Autolesão

• Ignorar sentimentos e emoções

Answer explanation

Praticar respiração profunda e relaxamento é uma estratégia saudável para lidar com a ansiedade, pois ajuda a acalmar a mente e o corpo. Autolesão e ignorar sentimentos são abordagens prejudiciais e ineficazes.

As doenças mentais podem afetar todas as pessoas, independentemente da idade, sexo ou origem.

• Verdadeiro

• Falso

Answer explanation

A afirmação é verdadeira, pois as doenças mentais podem afetar qualquer pessoa, independentemente de fatores como idade, sexo ou origem. Isso demonstra a universalidade e a importância de abordar a saúde mental de forma inclusiva.