Thân Tâm Trí -GT Trang Nhã

Khi nhắc đến "Thân", điều nào dưới đây là đúng?

• Liên quan đến thể chất, sức khỏe, cơ thể

• Liên quan đến suy nghĩ, tư duy logic

• Chỉ là hình thức bên ngoài, không quan trọng lắm

• Tập trung vào cảm xúc và tinh thần

Khi cảm thấy mình bị căng thẳng, bạn có thể nhận biết thông qua dấu hiệu nào của "Tâm"?

• Cảm thấy lo lắng, dễ cáu gắt hoặc buồn vô cớ

• Đầu óc quay cuồng với quá nhiều suy nghĩ một lúc

• Cảm thấy chân tay bủn rủn, không muốn ăn uống

• Cả ba đều đúng

Trung bình mỗi ngày, con người có bao nhiêu suy nghĩ trong đầu?

• 1.000 - 5.000

• 10.000 - 20.000

• 50.000 - 70.000

• 100.000 - 150.000

Nếu Thân - Tâm - Trí là 3 nhân vật trong một bộ phim, ai sẽ là người hay "drama" nhất?

• Thân – Lúc nào cũng than đau, than mệt

• Tâm – Hở một chút là buồn, vui, lo lắng, tức giận

• Trí – Toàn tính toán, phân tích đủ thứ đến mất ngủ

• Cả ba – Một bộ ba "lật mặt như bánh tráng

Bạn vừa định ngủ thì nhớ ra mình có một đống deadline. Thôi kệ, ngủ đã rồi tính" đây là phản ứng của bộ phận nào!

(a)  

Câu nói này đúng hay sai: Tự nhủ lòng sẽ cố gắng, xin lỗi và hứa thay đổi sẽ giúp bạn có năng lực mới

• ĐÚNG VẬY
• SAI

Điều nào KHÔNG ĐÚNG khi nào về "Pháp"

• Giúp tăng năng lực của bản thân

• Tăng năng lực một cách bền vững trong nhiều lĩnh vực

• Thể hiện Giá trị sống ở Tấm Gương

• Dùng lời nói để người khác thay đổi

Nỗ lực quan trọng hơn phương pháp. Chỉ cần có nỗ lực là sẽ có được năng lực mới

• ĐÚNG VẬY
• SAI

Các bước luyện Tâm Trí! 1 .Tin

2. Luyện từ tình huống mô phỏng

3. Đặt chủ đích

4. Kiên trì thực hành

5. Phản hồi

• 1 -2 -3 -4 -5

• 1-3-2-4 -5

• 3-1 -2 -4 -5

• 2-3 -1 -5 -4

Giáo án cá nhân" (GACN) là gì trong rèn luyện Tâm - Trí?

• Kế hoạch rèn luyện được cá nhân hóa, phù hợp với từng người

• Một phương pháp để rèn luyện gia tăng năng lực mới

• Một phương pháp giúp rèn luyện cơ thể khỏe mạnh

• Tài liệu học tập bắt buộc