NUTRIENTS

Τα Ω-3 λιπαρά βρίσκονται κυρίως σε...

• κόκκινο κρέας

• τηγανιτά τρόφιμα

• ψάρια

• σοκολάτα

Ποια κατηγορία λιπαρών πρέπει να αποφεύγουμε όσο γίνεται;

• ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ

• ΜΟΝΟΑΚΟΡΕΣΤΑ

• ΠΟΛΥΑΚΟΡΕΣΤΑ

• ΤΡΑΝΣ

Ποιο από τα παρακάτω είναι πηγή μονοακόρεστων λιπαρών;

• τυρί

• βούτυρο

• ελαιόλαδο

• πατάτες

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε πολυακόρεστα λιπαρά;

• αυγά

• γιαούρτι

• γλυκά

• ξηροί καρποί

Ποια είναι η κύρια πηγή τρανς λιπαρών;

• φρέσκα φρούτα

• τηγανιτά φαγητά

• λαχανικά

• ψάρι

Ποια από τις παρακάτω τροφές είναι πλούσια σε πλήρεις πρωτεΐνες;

• ΑΥΓΑ

• ΦΑΚΕΣ

• ΜΗΛΑ

• ΠΑΤΑΤΕΣ

Ποια από τις παρακάτω τροφές είναι πηγή βιταμίνης C;

• πορτοκάλια

• πατάτες

• ρύζι

• κοτόπουλο

Ποιο από τα παρακάτω είναι πηγή φυτικών ινών;

• γλυκά

• μπανάνες

• κρέας

• τυρί

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε σίδηρο;

• πατάτες

• ψάρι

• γιαούρτι

• σπανάκι

Οι πρωτεΐνες αποτελούνται από

• ΑΜΙΝΟΞΕΑ

• ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ

• ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

• ΜΟΝΟΣΑΚΧΑΡΙΤΕΣ