Quiz sobre la Actividad Física

¿Cuál es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial según la OMS?

• Dieta poco saludable

• Consumo de tabaco

• Contaminación del aire

• Falta de actividad física

¿Qué porcentaje de la población adolescente mundial no tiene un nivel suficiente de actividad física?

• Más del 50%

• Más del 60%

• Más del 80%

• Más del 30%

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio de la actividad física regular?

• Reduce el riesgo de depresión

• Mejora el estado muscular

• Mejora la salud ósea

• Aumenta el riesgo de enfermedades

¿Qué componente de la actividad física se relaciona con la capacidad de realizar tareas que requieren movimiento de grandes grupos musculares?

• Resistencia cardiorrespiratoria

• Flexibilidad

• Coordinación

• Fuerza muscular

¿Cuál es un beneficio psicológico de la actividad física?

• Reducción de la sociabilidad

• Aumento del riesgo de lesiones

• Disminución del estrés

• Aumento de la fatiga

¿Qué se debe hacer para mejorar la flexibilidad?

• Practicar deportes de contacto

• Correr largas distancias

• Estirar suavemente los músculos

• Realizar ejercicios de fuerza

¿Qué actividad se menciona como un ejercicio para mejorar la resistencia cardiorrespiratoria?

• Yoga

• Pilates

• Correr

• Levantamiento de pesas

¿Cuál de los siguientes es un beneficio social de la actividad física?

• Aumento del estrés

• Disminución de la autonomía

• Fomento de la sociabilidad

• Aumento del aislamiento social

¿Qué se recomienda hacer si se van a realizar actividades de mayor intensidad?

• No hacer nada

• Consultar con un médico

• Practicar sin supervisión

• Aumentar la carga de inmediato

¿Qué se debe evitar al realizar ejercicios de flexibilidad?

• Practicar con regularidad

• Hacer ejercicios de calentamiento

• Sentir dolor

• Realizar estiramientos lentos