zajecia dla seniorów w wodzie

Jakie jest jedno z ryzyk związanych z zajęciami wodnymi dla seniorów?

• Możliwość poślizgnięcia się i upadku

• Zbyt szybkie zamoczenie fryzury

• Możliwość spotkania rekina w basenie

• Spotkanie starego znajomego

Jaka powinna być temperatura wody dla seniorów podczas zajęć w wodzie

• 29-30°C

• -1 - 0 °C

• 90° C

• 17-19°C

Potrzebne rzeczy na zajęcia​ w wodzie dla seniorów

• Czepek

• Strój kąpielowy

• Butelka wody

• Buty w góry

Jakie są przeciwskazania do ćwiczeń w wodzie

• ostre stany zapalne

• Zmarszczki

• nietrzymanie moczu

• niewydolność krążeniowo-oddechowa

Jakimi połączeniami tańca jest AQUA ZUMBA GOLD​

• Latynoamerykańskiego i aqua aerobiku

• Dicso ze stepowaniem

• Taniec towarzyski z aerobikiem w parach

• Balet

Dlaczego seniorzy powinni zaczynać zajęcia wodne od dłuższej rozgrzewki?

• Żeby woda zdążyła się nagrzać

• Żeby ryby się przyzwyczaiły do nowych gości

• Żeby trener miał czas na kawę

• Żeby uniknąć kontuzji i przygotować ciało do ruchu

Jaki problem zdrowotny może wystąpić po zajęciach wodnych?

• poprawa samopoczucia

• Poprawa kondycji i zdrowia

• Przemiana w syrenę

• Problemy skórne i infekcje

Co powinien zrobić senior, żeby uniknąć nadmiernego wychłodzenia w wodzie?

• Ruszać się regularnie i nie stać bez ruchu

• Wchodzić do wody w futrze

• Pić gorącą herbatę w basenie

• Opalać się przed wejściem do wody