LAS VITAMINAS Y SUS FUNCIONES

Nombre de la vitamina B5

• Niacina

• Tiamina

• Ácido pantoténico

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La vitamina B5 es conocida como ácido pantoténico, esencial para el metabolismo de los nutrientes. Niacina y tiamina son otras vitaminas del complejo B, pero no corresponden a la B5.

¿Qué son las vitaminas?

• Compuestos que aportan energía al cuerpo

• Minerales esenciales para el desarrollo óseo

• Compuestos esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo

• Sustancias que regulan la temperatura corporal

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Las vitaminas son compuestos esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente, ya que participan en diversas funciones biológicas y metabólicas, a diferencia de los minerales o compuestos que aportan energía.

¿Cuál es la función principal de la vitamina C?

• Ayuda a la coagulación de la sangre

• Mejora la visión

• Refuerza el sistema inmunológico y ayuda a la cicatrización

• Facilita la absorción de hierro

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La vitamina C es esencial para reforzar el sistema inmunológico y ayuda en la cicatrización de heridas, lo que la convierte en un nutriente clave para la salud general del organismo.

¿Qué vitamina es esencial para la coagulación de la sangre?

• Vitamina D

• Vitamina B1
  

• Vitamina K

• Vitamina E

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La vitamina K es esencial para la coagulación de la sangre, ya que participa en la síntesis de proteínas que regulan este proceso. Las otras vitaminas mencionadas no tienen un papel directo en la coagulación.

¿Por qué es importante llevar una dieta balanceada en relación con las vitaminas?

• Para no aumentar de peso

• Para obtener todas las vitaminas que el cuerpo necesita

• Para evitar la retención de líquidos

• Para no sentir cansancio

Answer explanation

Llevar una dieta balanceada es crucial para obtener todas las vitaminas que el cuerpo necesita, ya que estas son esenciales para diversas funciones biológicas y el mantenimiento de la salud general.

¿Cuál es la función de la vitamina D en el cuerpo?

• Regula el metabolismo de los carbohidratos

• Promueve la salud de la piel

• Mejora la circulación sanguínea

• Ayuda a la absorción de calcio

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La vitamina D es crucial para la salud ósea, ya que ayuda a la absorción de calcio en el intestino. Sin suficiente vitamina D, el cuerpo no puede absorber adecuadamente el calcio, lo que puede llevar a problemas óseos.

¿Cuál de las siguientes vitaminas es esencial para la formación de glóbulos rojos y el desarrollo fetal?

• Vitamina B7 (Biotina)

• Vitamina B9 (Ácido fólico)

• Vitamina A

• Vitamina D

¿Cuál de las siguientes funciones corresponde a la vitamina A?

• Ayuda a la coagulación de la sangre

• Mejora la visión y fortalece el sistema inmunológico

• Actúa como antioxidante celular

• Favorece la absorción del calcio

¿Qué vitamina se obtiene principalmente de la luz solar?

• Vitamina C

• Vitamina K

• Vitamina D

• Vitamina B12

¿Cuál de las siguientes opciones es una fuente de vitamina C?

• Aceites vegetales

• Zanahorias

• Cítricos como la naranja

• Hígado