PENJAS ULANGAN TENGAH SEMSTER

Kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan berfungsisnya pekerjaan secara optimal dan efisien disebut . . .

• Konsep dasar kebugaran jasmani

• Manfaat kebugaran jasmani

• Prinsip-prinsip kebugaran jasmani

• Hakikat kebugaran jasmani

Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda, kebutuhan tersebut tergantung pada . . .

• Usia seseorang

• Berat ringannya berat beban

• Gerak yang diperlukan seseorang

• Jenis kelamin seseorang

Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat . . .

• Membentuk tubuh yang elastic

• Mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan

• Menigkatkan kinerja kerja

• Menunjang performa yang baik

Tes yang bertujuan mengumpulkan data kebugaran jasmani seseorang disebut ....

• Tes kebugaran

• Tes kebugaran jasmani

• Tes kesehatan jasmani

• Tes kekebalan tubuh

Kemampuan tubuh untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut ....

• Kesehatan tubuh

• Kesegaran jasmani

• Kekuatan tuhuh

• Kebugaran jasmani

Berikut ini merupakan ciri-ciri orang yang memiliki tubuh bugar, kecuali ....

• Berpandangan sehat

• Memiliki pergaulan yang baik

• Mampu menjaga harga diri

• Ceroboh melakukan berbagai tindakan

Kapasitas otot untuk melakukan kontraksi yang berulang-ulang terhadap suatu beban dalam jangka waktu tertentu disebut ....

• Kekuatan otot

• Kelentukan otot

• Daya tahan otot

• Kelincahan otot

Istilah lain untuk kelincahan adalah ....

• Speed

• Agility

• Endurance

• Strength

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah . . .

• Meningkatkan kecepatan

• Meningkatkan fleksibilitas

• Meningkatkan kebugaran jasmani

• Membentuk postur tubuh

Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa disadari oleh keadaan . . .

• Daya tahan yang optimal

• Kecepatan yang tinggi

• Kesegaran jasmani yang biak

• Kelincahan yang baik