PENJAS ULANGAN TENGAH SEMSTER KELAS 7

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan untuk berlari cepat

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan berlebihan

• Kemampuan untuk mengangkat beban berat

• Kemampuan untuk melompat tinggi

Latihan push-up bertujuan untuk melatih kekuatan otot...

• Kaki

• Perut

• Dada dan lengan

• Punggung

Latihan sit-up bertujuan untuk melatih kekuatan otot...

• Kaki

• Perut

• Dada dan lengan

• Punggung

Latihan lari jarak jauh bermanfaat untuk meningkatkan...

• Kekuatan otot

• Kecepatan

• Daya tahan kardiovaskular

• Kelenturan

Gerakan peregangan (stretching) bertujuan untuk meningkatkan...

• Kekuatan otot

• Kecepatan

• Daya tahan kardiovaskular

• Kelenturan

Berikut ini yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani adalah...

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kecerdasan

• Kelenturan

Sebelum melakukan aktivitas kebugaran jasmani, sebaiknya melakukan...

• Latihan inti

• Peregangan (pemanasan)

• Latihan pendinginan

• Latihan beban berat

Latihan lari jarak pendek bertujuan untuk melatih ....

• Kekuatan

• Kelenturan

• Kecepatan

• Daya tahan

Berikut ini yang merupakan manfaat dari melakukan aktivitas kebugaran jasmani secara teratur adalah ....

• Mudah lelah

• Daya tahan tubuh meningkat

• Sering sakit

• Nafsu makan berkurang

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam waktu yang lama tanpa merasa lelah disebut ....

• Kekuatan

• Kelenturan

• Kecepatan

• Daya tahan