CNE PUASA

Pilih kenyataan yang BENAR mengenai TENAGA

• Unit tenaga adalah: kilojoule (kJ), megajoule (MJ), kilokalori (Kcal/ Kkal)

• 1 gram protein = 9 Kcal

• Antara fungsi tenaga adalah untuk mengekalkan postur badan

“BMR ialah tenaga _i (a)   yang diperlukan untuk badan berfungsi dengan baik”

Yang manakah formula kiraan jumlah keperluan tenaga yang betul?

• TEE= BMR X PA

• TEE= BMR X PAL

• TEE= PIL X BMR

Pilih 2 cara untuk mengekalkan metabolisme badan yang baik semasa Ramadhan?

• Dapatkan tidur yang cukup

• Makan nasi sewaktu sahur

• Minum cukup air

• Berjalan selama 5 minit setiap hari

Contoh makanan tinggi serat larut adalah _________, oat bran, ________ , flaxseed, pumpkin seed, ubi keledek, brokoli, epal. (Pilih 2 daripada jawapan dibawah)

• bijirin penuh

• sawi

• kailan

• chia seed