Karbonhidratlar Quiz

Karbonhidratlar hangi atomlardan oluşur?

• Karbon, hidrojen ve oksijen

• Karbon, fosfor ve hidrojen

• Karbon, azot ve oksijen

• Hidrojen, kükürt ve oksijen

Karbonhidratların vücutta en önemli görevi nedir?

• Protein sentezine yardımcı olmak

• Enerji sağlamak

• Yağları depolamak

• Vitamin üretmek

Aşağıdakilerden hangisi monosakkaritler arasında yer almaz?

• Galaktoz

• Glukoz

• Fruktoz

• Sükroz

Disakkaritler hangi moleküllerin birleşmesiyle oluşur?

• Bir amino asit

• Bir polisakarit

• İki monosakarit

• Üç monosakarit

Polisakkaritler hangi tür karbonhidratlardır?

• Yağ asitleri

• Karmaşık karbonhidratlar

• Basit karbonhidratlar

• Amino asitler

Karbonhidratların aşırı tüketimi hangi duruma yol açabilir?

• Kilo kaybına neden olur

• Kas gelişimini destekler

• Diyabet riskini artırır

• Bağışıklık sistemini güçlendirir

Sporcular için karbonhidratların en önemli işlevi nedir?

• Enerji kaynağı sağlamak

• Kas kütlesini azaltmak

• Hızlı sindirim sağlamak

• Yağ yakımını artırmak

Egzersiz öncesi hangi tür karbonhidratlar tercih edilmelidir?

• Kompleks karbonhidratlar

• Proteinler

• Basit karbonhidratlar

• Yağlar

Egzersiz sırasında ne kadar karbonhidrat alınması önerilir?

• 10-20 gr/saat

• 50-80 gr/saat

• 30-60 gr/saat

• 70-100 gr/saat

Egzersiz sonrası hangi besin kombinasyonu önerilir?

• Salata + zeytinyağı

• Muz + süt

• Ekmek + tereyağı

• Makarna + sebze