Тест на знання про стрес та емоції

Яка мета заходу?

• Вивчити історію стресу

• Зрозуміти, як розпізнавати стресові ситуації

• Навчитися медитації

• Провести інтерактивне опитування

Що таке стрес?

• Соціальний тиск

• Фізичне захворювання

• Природна реакція організму на загрози

• Емоційна реакція на радість

Які гормони викидаються під час стресу?

• Серотонін і дофамін

• Інсулін і глюкагон

• Адреналін і кортизол

• Естроген і прогестерон

Яка техніка допомагає знизити рівень стресу?

• Швидке біг

• Ігри на комп'ютері

• Глибоке діафрагмальне дихання

• Споживання кофеїну

Яка емоція виникає через невизначеність?

• Сум

• Тривога

• Гнів

• Розчарування

Яка техніка допомагає розпізнати м'язове напруження?

• Аеробіка

• Медитація

• Прогресивна м'язова релаксація

• Глибоке дихання

Які фактори можуть викликати стрес?

• Тільки зовнішні

• Тільки внутрішні

• Тільки фізичні

• Зовнішні та внутрішні

Яка реакція організму на стрес?

• Зменшення серцебиття

• Зниження енергії

• Покращення травлення

• Активація механізмів адаптації

Яка техніка допомагає переключити увагу з тривожних думок?

• Глибоке дихання

• Споживання їжі

• Спілкування з друзями

• Сон

Які симптоми можуть свідчити про хронічний стрес?

• Збільшення апетиту

• Проблеми зі сном

• Покращення настрою

• Підвищена енергія