ULANGAN TENGAH SEMESTER PJOK

Apa yang harus dilakukan sebelum melakukan olahraga?

• Makan

• Tidur

• Pemanasan

• Peregangan

Apa nama olahraga tradisional yang dimainkan dengan menggunakan bola dan tangan untuk memukul bola tersebut?

• Bulu tangkis

• Sepak takraw

• Bola voli

• Kasti

Apa gerakan dasar yang melibatkan berjalan cepat, lari kecil, lompat, dan gerakan cepat lainnya?

• Merangkak

• Berenang

• Bermain sepak bola

• Berlari-lari kecil

Urutan gerakan yang benar untuk latihan bertumpu dan keseimbangan berdiri satu kaki tekuk sila yaitu

• 3-4-5-1-2

• 3-5-4-1-2

• 3-2-4-5-1

• 2-4-3-1-5

Permainan berdiri menirukan burung bangau dilakukan secara

• individu

• berpasangan

• berkelompok

• bergantian

Ale melakukan gerak menirukan awan tertiup angin. Saat melakukan gerakan pertama, kaki diangkat ke arah

• belakang

• depan

• samping

• atas

Gerakan meniru kelinci meloncat dilakukan dengan tumpuan

• satu tangan

• dua tangan

• satu kaki

• dua kaki

Gerakan bertumpu bermanfaat untuk melatih

• kelenturan

• keseimbangan

• kelincahan

• kekuatan

Saat melakukan gerakan kapal terbang, posisi tangan harus…

• Direntangkan

• Ditekuk

• Dihimpit

• Lurus ke depan

Gerakan meloncat melewati rintangan diawali dengan sikap ….

• Berlari

• Jongkok

• Berdiri tegak

• Membungkuk