STS KELAS 8 PJOK

Apa saja aturan dasar dalam permainan voli?

• Aturan dasar dalam permainan voli adalah: 1) Setiap tim terdiri dari 6 pemain, 2) Permainan dimulai dengan servis, 3) Tim mencetak poin dengan mengirim bola ke area lawan, 4) Maksimal 3 sentuhan untuk mengembalikan bola, 5) Pemain tidak boleh menyentuh net, 6) Poin dicetak jika bola jatuh di area lawan atau lawan melakukan kesalahan.

• Setiap tim terdiri dari 4 pemain

• Poin hanya dicetak jika bola menyentuh net

• Permainan dimulai dengan tendangan

Sebutkan teknik servis yang umum digunakan dalam voli!

• Servis putar

• Servis belakang

• Servis samping

• Servis bawah, servis atas, jump serve

Apa fungsi dari formasi tim dalam permainan voli?

• Menentukan jumlah pemain yang harus bermain.

• Meningkatkan kecepatan permainan tanpa strategi.

• Mengatur waktu istirahat pemain selama pertandingan.

• Mengatur posisi pemain dan meningkatkan strategi permainan.

Jelaskan cara melakukan servis bawah dalam voli!

• Servis bawah dilakukan dengan melempar bola ke arah lawan tanpa memukul.

• Servis bawah dilakukan dengan menggunakan kaki untuk menendang bola.

• Servis bawah dalam voli dilakukan dengan memukul bola dari bawah dengan telapak tangan, sambil berdiri dengan posisi yang stabil.

• Servis bawah dilakukan dengan memukul bola dari atas kepala.

Sebutkan beberapa latihan keterampilan dasar voli!

• Dribbling

• Shooting

• Passing the ball

• Beberapa latihan keterampilan dasar voli adalah: 1. Servis, 2. Passing, 3. Smash, 4. Set, 5. Blocking.

Apa yang dimaksud dengan formasi 4-2 dalam tim voli?

• Formasi 4-2 adalah susunan pemain dengan 4 di depan dan 2 di belakang, dengan dua setter.

• Formasi 4-2 adalah susunan pemain dengan 5 di depan dan 1 di belakang.

• Formasi 4-2 adalah susunan pemain dengan 3 di depan dan 3 di belakang.

• Formasi 4-2 menggunakan satu setter dan satu libero.

Sebutkan penyebab umum cedera dalam olahraga voli!

• Kurangnya asupan nutrisi

• Latihan di bawah sinar matahari langsung

• Penggunaan sepatu yang tidak sesuai

• Penyebab umum cedera dalam olahraga voli adalah teknik yang salah, kurangnya pemanasan, kelelahan otot, dan benturan.

Bagaimana cara melakukan passing yang baik dalam voli?

• Posisi tubuh kaku, lutut lurus, tangan datar, arahkan bola dengan kepala.

• Posisi tubuh stabil, lutut ditekuk, tangan segitiga, arahkan bola dengan lengan.

• Melompat tinggi, lutut ditekuk, tangan di samping, arahkan bola dengan pinggul.

• Berdiri tegak, lutut tidak ditekuk, tangan terbuka, arahkan bola dengan kaki.

Apa perbedaan antara servis atas dan servis bawah?

• Servis atas lebih cepat daripada servis bawah, tetapi servis bawah lebih akurat.

• Servis atas memukul bola dari atas kepala, sedangkan servis bawah memukul bola dari bawah pinggang.

• Servis atas dilakukan di belakang garis servis, servis bawah di depan garis servis.

• Servis atas dilakukan dengan satu tangan, servis bawah dengan dua tangan.

Sebutkan manfaat dari latihan kekuatan untuk pemain voli!

• Manfaat latihan kekuatan untuk pemain voli termasuk peningkatan kekuatan otot, daya tahan, dan kemampuan loncat.

• Mengurangi risiko cedera lutut

• Meningkatkan kecepatan berlari

• Meningkatkan fleksibilitas sendi