Quiz OASIS Maret 11

Apa aja sih red flags yang nandain kita lagi anxiety?

• Tidur nyenyak

• Mudah tertawa

• Sering merasa bahagia

• Susah fokus

Jadi, apa yang bisa kita lakuin buat ngatasi anxiety?

• Deep breathing

• Menonton film

• Makan makanan manis

• Berkumpul dengan orang banyak

Apa yang dimaksud dengan mindfulness?

• Berpikir tentang masa lalu

• Menghindari masalah

• Fokus pada saat ini

• Merencanakan masa depan

Apa yang bisa menjadi safe space untuk mengekspresikan perasaan?

• Berbelanja

• Menonton TV

• Bermain game

• Journaling

Apa yang harus diingat saat menghadapi tantangan hidup?

• Hindari semua masalah

• Koneksi spiritual harus kuat

• Bergantung pada orang lain

• Menyerah pada keadaan

Apa yang bisa dilakukan untuk menjaga kualitas spiritual?

• Berdoa dan membaca Al-Qur'an

• Berkumpul dengan orang yang negatif

• Menghindari aktivitas sosial

• Mendengarkan musik sedih

Apa yang harus dilakukan untuk tidak merasa tertekan saat ingin berubah?

• Mengabaikan perasaan

• Tidak terburu-buru untuk berubah

• Berubah untuk orang lain

• Berubah dengan cepat

Apa yang menjadi kunci utama dalam proses perubahan diri?

• Bergantung pada orang lain

• Membandingkan diri dengan orang lain

• Berubah untuk menjadi versi terbaik diri sendiri

• Mengabaikan semua kritik