Страх ПВ

1. Страх публичных выступлений … Выберите все правильные варианты ответа

• редкий страх

• распространенный и “нормальный” страх

• однозначно мешает успешно выступать

• полезен в малых количествах

Каковы источники страха публичных выступлений? Выберите все правильные варианты ответа

• выброс гормонов адреналина, норадреналина и кортизола (физиологический механизм)

• когнитивные установки

• отсутствие опыта

• потребность во внимании

 Какой должна быть иерархия между спикером и аудиторией во время выступления?

• аудитория главнее спикера

• спикер и аудитория равны

• в начале главнее аудитория, в конце выступления - спикер

• в начале главнее спикер, в конце выступления - аудитория

Какие физические приемы помогут успокоиться перед выступлением? Выберите все правильные варианты ответа

• отжимания, приседания

• микродвижения пальцами рук

• дыхание по квадрату

• частое дыхание

В чем заключается теория эмоций Джеймса - Ланге?

• физиологическая реакция первична, эмоции - вторичны

• эмоции первичны, физиологическая реакция - вторична

• физиологическая реакция и эмоции возникают одновременно

Какие когнитивные приемы помогут успокоиться во время выступления? Выберите все правильные варианты ответа

• напрячь пальцы ног

• “добрые глаза”

• переключить внимание на состояние аудитории

• • переключить внимание на тело

Выберите вариант, где описаны все этапы алгоритма управления эмоциями

• 1. 1. Заметить 2. Назвать 3. Понять причину 4. Урегулировать 5. Проанализировать последствия 6. Выбрать действие

• 1. 1.Заметить 2. Назвать 3. Понять причины 4. Выбрать действие

• 1. 1.Урегулировать 2. Назвать 3. Понять причину 4.Осознать последствия 5. Действовать