KUIZ PEMAKANAN SEIMBANG DAN GAYA HIDUP SIHAT

Berikut adalah kesan tidak mengamalkan pemakanan seimbang dan gaya hidup sihat KECUALI:

• Masalah kesihatan kronik

• Peningkatan berat badan

• Ketidakseimbangan hormon

• Meningkatkan kecerdasan mental

Apakah maksud pemakanan seimbang?

• Mengambil makanan segera dan makanan ringan secara berlebihan.

• Kurang makan sayur-sayuran dan buah-buahan.

• Mengabaikan pengambilan protein dan serat dalam diet

• Mengambil makanan yang kaya dengan nutrien dan seimbang.

Apakah kaitan gaya pemakanan sihat dengan gaya hidup sihat ?

• Berat berlebihan

• Kesihatan mental yang optimum

• Penyakit kronik

• Kualiti hidup semakin teruk

Pilih gambar yang menunjukkan pemakanan yang seimbang:

• 
• 
• 
• 

Gambar menujukkan kesan daripada pemakanan yang tidak seimbang KECUALI:

• 
• 
• 
• 

Bagaimana cara mengamalkan pemakanan seimbang ?

• Ambil makanan yang mengandungi pelbagai nutrien

• Mengawal porsi makanan seperti suku suku separuh

• Sentiasa mengamalkan makanan segera

• Memastikan pengambilan air yang cukup

Apakah kesan tidak cukup tidur terhadap kesihatan?

• Meningkatkan tenaga

• Menyebabkan keletihan dan kesihatan mental terganggu

• Meningkatkan kecerdasan

• Tidak memberikan apa-apa kesan

Apakah cara terbaik untuk mengurangkan tekanan?

• Masih mengamalkan gaya hidup tidak sihat

• Bersenam, meditasi dan tidur yang cukup

• Makan makanan segera

• Mengambil minuman beralkohol dan merokok

Apakah sumber protein yang baik dalam diet?

• Gula-gula

• Daging, ikan, telur, kekacang

• Minuman berkarbonat

• Makanan segera

Mengapa penting untuk mengurangkan pengambilan gula dalam diet?

• Gula boleh menyebabkan diabetes dan kerosakan gigi

• Gula meningkatkan kesihatan jantung

• Gula tidak memberi kesan kepada kesihatan

• Gula tidak mempunyai kalori