Soal PJOK Kelas III Semester Genap

Senam irama adalah senam yang dilakukan dengan …

• Beban berat

• Irama musik atau hitungan

• Kecepatan tinggi

• Alat bantu

Gerakan senam irama biasanya dilakukan dengan …

• Terburu-buru

• Ritme dan keseimbangan

• Diam di tempat

• Melompat tinggi

Sikap badan yang benar saat melakukan senam irama adalah …

• Kaku dan tegang

• Rileks dan seimbang

• Membungkuk

• Kaku dan lurus

Salah satu manfaat dari senam irama adalah …

• Membuat tubuh cepat lelah

• Meningkatkan kebugaran jasmani

• Mengurangi kelincahan

• Menurunkan daya tahan tubuh

Manfaat kebugaran jasmani adalah …

• Membuat tubuh cepat lelah

• Memperkuat daya tahan tubuh

• Memperlambat gerakan tubuh

• Mengurangi keseimbangan

Contoh latihan kekuatan otot adalah …

• Sit up dan push up

• Berjalan santai

• Bermain bola

• Tidur siang

Daya tahan otot dapat ditingkatkan dengan latihan …

• Jogging dan lari jarak jauh

• Bermain game

• Menonton TV

• Membaca buku

Elemen utama dalam gerak berirama adalah …

• Kecepatan tinggi

• Musik, ritme, dan keseimbangan

• Alat berat

• Tidur dan istirahat

Variasi gerakan dalam aktivitas gerak berirama meliputi …

• Langkah kaki dan ayunan lengan

• Diam di tempat

• Berlari cepat

• Melompat tinggi

Tiga cara menjaga kebugaran fisik adalah …

• Berolahraga, makan sehat, dan istirahat cukup

• Bermain game, tidur larut, dan makan junk food

• Duduk seharian, makan banyak gula, dan malas bergerak

• Makan berlebihan, kurang tidur, dan olahraga berat