TIẾT 51: ĐỘNG TÁC TÂNG BÓNG BẰNG MU BÀN CHÂN

Mục đích của động tác tâng bóng bằng mu bàn chân là gì?

• Kiểm soát bóng tốt hơn

• Cải thiện cảm giác bóng và kỹ thuật cá nhân

• Giúp rèn luyện sự linh hoạt của chân

• Tất cả các đáp án trên

Khi tâng bóng bằng mu bàn chân, phần nào của bàn chân tiếp xúc với bóng?

• Gót chân

• Mặt trong bàn chân

• Mu bàn chân

• Đầu ngón chân

Để giữ bóng không bị rơi khi tâng bóng, người chơi cần chú ý điều gì?

• Giữ thăng bằng tốt

• Điều chỉnh lực tâng bóng phù hợp

• Quan sát bóng và phản xạ nhanh

• Tất cả các đáp án trên

Khi tâng bóng bằng mu bàn chân, tư thế của người thực hiện nên như thế nào?

• Đứng thẳng lưng, chân duỗi căng

• Hơi khuỵu gối, thả lỏng cơ thể

• Ngả người ra sau, dùng lực nhiều từ đầu gối

• Ngồi xuống rồi tâng bóng

Khi mới tập tâng bóng, người chơi nên bắt đầu với cách nào để dễ làm quen?

• Tâng bóng liên tục bằng cả hai chân

• Tâng bóng bằng một chân rồi đổi chân

• Bắt đầu với tâng bóng một lần rồi đón bóng bằng tay

• Đá bóng mạnh lên cao rồi tâng tiếp

Yếu tố nào ảnh hưởng đến độ chính xác khi tâng bóng?

• Điểm tiếp xúc giữa bóng và chân

• Lực tác động lên bóng

• Tư thế đứng và cách giữ thăng bằng

• Cả A, B và C đều đúng

Hưởng đến độ chính xác khi tâng bóng?

• Điểm tiếp xúc giữa bóng và chân

• Lực tác động lên bóng

• Tư thế đứng và cách giữ thăng bằng

• Cả A, B và C đều đúng

Khi tâng bóng bằng mu bàn chân, để bóng không bay quá xa, người tập cần:

• Dùng nhiều lực để tâng bóng cao hơn

• Giữ chân thư giãn và điều chỉnh lực tâng phù hợp

• Nhìn xuống đất thay vì quan sát bóng

• Dùng má ngoài bàn chân thay vì mu bàn chân

Khi tâng bóng, nếu bóng thường xuyên bay lệch hướng, nguyên nhân có thể là do:

• Điểm tiếp xúc giữa chân và bóng không chính xác

• Người tâng bóng chưa kiểm soát tốt lực đá

• Tư thế cơ thể chưa ổn định

• Tất cả các nguyên nhân trên

Để nâng cao kỹ thuật tâng bóng, người tập nên:

• Luyện tập đều đặn hàng ngày

• Chỉ tập khi có hứng thú

• Chỉ sử dụng chân thuận để tâng bóng

• Tâng bóng càng nhanh càng tốt