Positiv psykologi

Vad menas med de positiva glasögonen?

• Att man alltid ska vara glad och le mot andra

• Att ha fokus på det som fungerar och får oss att må bra, i stället för att bara fokusera på svårigheter och problem

• Att man fokuserar på att ha rätt typ av glasögon så att man ser bra

• Att det är viktigt att undvika misslyckanden

Ge exempel på en styrka inom positiv psykologi

• När man är stark och kan lyfta tunga vikter på gymmet, eller kan springa snabbt

• En aktivitet som man är duktig på t ex att rita eller spela handboll

• Egenskaper som gör mig till en bra person, t ex modig, nyfiken, vänlig och samarbetar bra

• Att det är viktigt att ha mycket pengar

Vad stämmer in på styrkor?

• Styrkor är som våra muskler, ju mer vi använder dem desto starkare blir de.

• Vi föds alla med vissa styrkor och de går inte att påverka under vårt liv

• Man kan inte ha fler än 5 styrkor

• Man ska vara försiktig med att använda sina styrkor för ofta

Vad är FALSKT om vänliga handlingar?

• Att vara snäll mot andra är att vara snäll mot sig själv

• Att se andra vara vänliga mot varandra skapar ofta avundsjuka

• Att se andra vara vänliga mot varandra får oss att må bra

• Vi mår bra i vår kropp och vår hjärna när vi gör bra saker för andra

Varför är det viktigt att träna oss i tacksamhet?

• Våra relationer stärks och du blir mer förlåtande, tålmodig och omsorgsfull

• Det stärker hjärtat och immunförsvaret

• För att få andra att skratta

• Det gör oss gladare, lugnare och mer positiva

Hur kan vi träna oss i tacksamhet? Det finns fler än ett rätt svar!

• Genom att skriva tacksamhetsdagbok

• Genom att göra läxor och plugga till prov

• Uppmärksamma det som andra gör för dig och visa uppskattning för detta

• Uppskatta de små sakerna i vardagen, t ex att maten är god eller att solen skiner

Vad är mindset?

• Det är en pedagogisk app vi använder för att träna engelska

• Hur vi minns saker

• Det är ett onlinespel

• Vårt sätt att se på saker - t ex hur vi tar oss an utmaningar och hur vi ser på misslyckanden

I positiv psykologi vill vi träna oss i ett dynamiskt mindset.

Vilka påståenden stämmer in på ett dynamiskt mindset? (det finns fler än ett rätt svar)

• Jag ser misslyckanden som en möjlighet att växa och lära sig saker

• Jag gillar att utmana mig och prova nya saker

• Jag blir avundsjuk på andras framgång

• Antingen är jag bra på det, eller så är jag dålig på det och det kommer aldrig att ändras