Superfoods dla mózgu

Czym są superfoods dla mózgu?

• To specjalne suplementy diety stworzone wyłącznie do poprawy inteligencji.

• To produkty spożywcze bogate w składniki odżywcze wspierające funkcje poznawcze, pamięć i koncentrację.

• To wysoko przetworzone jedzenie zawierające dużo cukru i tłuszczu, które dostarcza mózgowi energii.

• To jedzenie dla sportowców, które zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni.

Przykładowe śniadanie 1
Ile i jakie superfoods dla mózgu znajdują się w składnikach tej owsianki?
Płatki owsiane, jogurt naturalny, mleko, miód, maliny, banany, orzechy włoskie, gorzka czekolada

• 2 składniki: miód i orzechy włoskie

• 4 składniki: orzechy włoskie, gorzka czekolada, maliny, płatki owsiane

• 3 składniki: orzechy włoskie, miód, banany

• 4 składniki: banany, orzechy włoskie, miód, maliny

Przykładowe śniadanie 2
Ile i jakie superfoods dla mózgu znajdują się w składnikach tego śniadania?
jajka, oliwa z oliwek, suszone pomidory, chleb żytni, papryka czerwona i zielona, zielona herbata

• 3 składniki: jajka, chleb żytni, papryka

• 4 składniki: jajka, suszone pomidory, chleb żytni i zielona herbata

• 4 składniki: jajka, papryka, chleb żytni i oliwa z oliwek

• Wszystkie składniki tego śniadania zaliczają się do superfoods

Przykładowy obiad 1
Ile i które składniki zaliczają się do superfoods dla mózgu?
Makaron pełnoziarnisty, pomidory, łosoś, oliwa z oliwek, czosnek, szpinak, ser feta, sól, jogurt naturalny

• 4 składniki: pomidory, oliwa z oliwek, sól, makaron pełnoziarnisty

• 3 składniki: sól, oliwa z oliwek, makaron pełnoziarnisty

• 5 składników: makaron pełnoziarnisty, pomidory, łosoś oliwa z oliwek, szpinak

• 6 składników: makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, sól, czosnek, szpinak, pomidory

Przykładowy obiad 2
Ile i które ze składników tego obiadu zaliczają się do superfoods?
Ryż, kurczak, przyprawa curry (kurkuma), oliwa z oliwek, papryka czerwona, fasolka szparagowa, sól, cebula i czosnek

• 4 składniki: przyprawa do curry, papryka czerwona, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek

• 3 składniki: oliwa z oliwek, kurczak, ryż

• 4 składniki: ryż, oliwa z oliwek, kurczak, sól

• 5 składników: sól, ryż, kurczak, oliwa z oliwek, papryka czerwona

Przykładowa kolacja 1
Ile i które składniki z tej sałatki należą do superfoods dla mózgu?
sałata lodowa, pomidory, ogórek, oliwki czarne, oliwa z oliwek, cebula, ser feta, sól

• Wszystkie składniki należą do superfoods dla mózgu

• 4 składniki: oliwa z oliwek, oliwki, sól, ser feta

• 5 składników: sałata lodowa, pomidory, ogórek, oliwki czarne i oliwa z oliwek

• 5 składników: pomidory, oliwki czarne, sól, ser feta, oliwa z oliwek

Przykładowa kolacja 2
Ile i które składniki tej kolacji należą do superfoods dla mózgu?
Chleb żytni, makrela, jajka, cebula, sól, ogórki konserwowe, musztarda

• 4 składniki: chleb żytni, jajka, ogórki konserwowe, sól

• 3 składniki: chleb żytni, makrela, jajka

• 5 składników: chleb żytni, jajka, makrela, sól, ogórki konserwowe

• Wszystkie te składniki należą do superfoods