Asesmen PJOK Kelas IV

Aktivitas gerak berirama dikenal dengan nama ….

• Senam irama

• Senam lantai

• Senam bebas

• akuatik

Dalam pelaksanaannya, gerakan pada aktivitas gerak berirama tidak boleh terputus, harus tetap berkesinambungan dari gerakan satu ke gerakan lainnya, namun tetap sesuai irama. Hal tersebut merupakan salah satu unsur gerak berirama, yaitu ….

• Keluwesan

• Kelenturan

• Kontinuitas Gerak

• Ketepatan Gerak

Langkah rapat disebut juga ....

• Looppas

• Galoopas

• Bijitrekpas

• ballanspas

Doni melakukan gerak langkah rapat. Gerakan pada hitungan ke-3 gerakan tersebut ialah…

• Kaki kanan melangkah kedepan

• Kaki kiri melangkah kedepan

• Kaki kanan mundur kebelakang

• Kedua kaki rapat

Hal penting yang perlu diperhatikan saat melakukan gerak ayunan lengan ialah gerakan disertai ….

• Kedua lultut ditekuk

• Kedua lutut mengeper

• Kaki melangkah kedepan

• Melompat

Posisi terakhir kaki saat renang gaya dada adalah ....

• Kedua lutut lurus

• Kedua kaki dibuka lebar

• Kedua kaki rapat

• Kedua lutut ditekuk

Teknik mengeluarkan napas pada renang gaya dada dilakukan bersamaan dengan ....

• Tangan membuka kesamping

• Tangan rapat

• Tangan mendayung

• Tangan mendorong air kebelakang

Saat meluncur tubuh harus ….

• Miring

• Naik turun

• Datar

• Agak tegak

Tujuan utama berlatih gerakan meluncur adalah ….

• Melatih keseimbangan tubuh di air

• Menguatkan daya tahan tubuh

• Mempercepat gerak renang

• Melatih kekuatan kaki

Pernapasan pada saat berenang harus dilakukan dengan teknik yang benar. Teknik pernapasan (breathing) yang benar dilakukan tanpa mengganggu gerakan renang secara keseluruhan. Posisi kepala yang benar saat mengambil napas pada renang gaya dada ialah ….

• Diatas permukaan air

• Sejajar dengan permukaan air

• Dibawah permukaan air

• Diatas permukaan air meghadap ke bawah