TO ASLMTS GENAP KELAS IX

faktor yang mempengaruhi sikap kapal terbang dalam senam lantai...

• kecepatan, keseimbangan, dan daya tahan

• kekuatan, keseimbangan, dan labil

• tidak bergerak, keseimbangan, dan daya tahan

• kekuatan, keseimbangan, dan daya tahan

fungsi kedua tangan sikap kapal terbang dalam senam lantai...

• Meningkatkan kekuatan otot lengan.
• Mengurangi risiko cedera saat berlari.
• Membantu dalam pernapasan yang lebih baik.
• Menjaga keseimbangan dan stabilitas tubuh.

konsep gerak spesifik roll depan...

• gerakan senam lantai yang dilakukan dengan cara berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari tengkuk, punggung, pinggang hingga panggul

• gerakan senam lantai yang dilakukan dengan cara berguling ke belakang dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari tengkuk, punggung, pinggang hingga panggul

• gerakan senam lantai yang dilakukan dengan cara berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari tengkuk, punggung, panggul hingga pinggang

• gerakan senam lantai yang dilakukan dengan cara berguling ke belakang dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari tengkuk, punggung, panggul hingga pinggang

sikap akhir roll depan dan roll belakang...

• duduk

• jongkok

• berdiri

• mengangkat satu kaki

kesulitan dalam melakukan roll depan...

• Tidak mendorong badan ke depan secara maksimal akibat meletakkan tumpuan pada bagian pantat, sehingga tubuh tidak bergeser. Tidak menekuk siku ke arah samping sehingga kesulitan memasukkan kepala hingga tenguk ketika mendorong tubuh ke depan.

• Tekuk lutut saat gerakan akhir sebelum mendarat

• Tumpuan tangan tidak tepat, Tangan tidak kuat menumpu, Bahu tidak menempel di matras, Kaki tidak ditekuk pada akhir gerakan, Tangan tidak melakukan tolakan. 

• Lutut sedikit ditekuk agar memudahkan tubuh dalam bergerak dengan lancar

beberapa otot yang berperan dalam gerakan handstand...

• otot lengan, bahu, punggung, perut, dan kaki

• otot lengan, bahu, punggung, perut, dan paha

• otot bahu, punggung, perut, dan paha

• otot tangan, bahu, punggung, dan kaki

konsep gerak spesifik handstand...

• berdiri terbalik dengan kaki dikepala, kepala dikaki

• berdiri terbalik dengan tumpuan kedua tangan dan kepala

• berdiri terbalik dengan tumpuan kedua tangan

• berdiri terbalik dengan tumpuan kepala

kesalahan dalam gerakan guling lenting....

• Lutut diluruskan saat kedua kaki dilemparkan

• Mendarat sangat stabil

• Kaki rapat atau terbuka

• Kekuatan tolakan tangan kurang

bagian tubuh yang berperan dalam handspring....

• tangan, punggung, bahu, dan kaki.

• tangan dan kaki.

• kepala, lengan, bahu, dan kaki.

• lengan, bahu, dan kaki.

sikap awal gerakan loncat harimau...

• jongkok

• berdiri dengan kedua kaki rapat

• jongkok dengan kedua kaki rapat dan tumit diangkat

• berdiri