Apakah Zat Sumber Energi Utama Untuk Tubuh?

• Protein

• Glukosa

• Karbohidrat

• Vitamin

Setelah Glukosa Cadangan Energi Berikutnya Adalah Berupa:

• Lemak

• Karbohidrat dalam bentuk glikogen

• Protein

• Semua Benar

Proses alami tubuh dalam membersihkan sel sel yang rusak dan mendaur ulang komponen sel yang sudah tidak dibutuhkan untuk menghasilkan energi dan menjaga kesehatan adalah pengertian dari:

• Autofagosom

• Detoksifikasi

• Lisosom

• Autofagi

Manfaat puasa terhadap pertumbuhan anak antara lain

• Perlindungan terhadap sistem syaraf (sumber energi alternatif yang neuroprotektif)

• Growth hormone (Hormon pertumbuhan) akan tetap stabil

• Peningkatan cadangan glukosa untuk anak

• Semua Benar

Manfaat puasa terhadap perkembangan anak antara lain:

• Puasa meningkatkan daya konsentrasi serta kesehatan syaraf jangka panjang

• Penguatan ketahanan emosional dan peningkatan kecerdasan sosial

• Melatih kedisiplinan

• Semua Benar

Aktifitas fisik yang dianjurkan ketika anak berpuasa:

• Perbanyak tidur terutama setelah sahur

• Olahraga tetap dilakukan sebaiknya malam hari

• Kurangi aktivitas fisik, perbanyak tirah baring (rebahan)

• Jangan lewatkan tidur siang

Yang BUKAN merupakan tips aman berpuasa pada anak:

• Pengaturan aktivitas fisik

• Perhatikan asupan saat sahur dan berbuka

• Puasa baik untuk segala usia

• Cegah dehidrasi

Strategi nutrisi pada anak yang sedang berpuasa:

• Saat berbuka puasa tidak diperbolehkan makan makanan dengan indeks glikemik tinggi

• Makan sebanyak banyaknya saat sahur dan buka

• Saat sahur makan makanan gizi seimbang, tinggi serta, lambat dicerna dan indeks glikemik rendah

• Benar Semua

Cara mencegah dehidrasi saat berpuasa pada anak:

• Minum 6 - 8 gelas terbagi saat buka dan sahur

• Konsumsi buah buahan dengan kandungan banyak air

• Perbanyak minum susu daripada air putih

• Benar Semua

Manakah tanda bahaya ketika anak berpuasa

• Tidur terus sepanjang hari

• Keringat dingin, muntah terus menerus, demam tinggi

• Tidak mau melakukan aktivitas lain

• Sering buang air kecil