Quiz Lari dan Lompat Jauh

Jenis-jenis start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah...

• Start berdiri, start melayang, start jongkok

• Start jongkok, start berdiri, start melayang

• Start melayang, start pendek, start menengah

• Start panjang, start pendek, start cepat

Bagaimana cara menempatkan kaki saat start dalam lari jarak pendek?

• Kaki belakang berada di depan kaki depan

• Kaki depan berada di belakang kaki belakang

• Kaki yang kuat diletakkan di belakang

• Kaki yang kuat diletakkan di depan

Tujuan mengangkat paha secara maksimal dalam lari adalah...

• Menjaga keseimbangan tubuh

• Mempercepat langkah kaki

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Mengurangi kelelahan saat berlari

Mengapa tubuh harus condong ke depan saat berlari jarak pendek?

• Agar mudah berhenti tiba-tiba

• Untuk menjaga keseimbangan saat berlari

• Supaya lebih cepat mencapai garis finish

• Mengurangi risiko cedera otot

Teknik memasuki garis finish yang benar adalah...

• Berhenti tiba-tiba saat mencapai garis finish

• Melompat saat mendekati garis finish

• Mendorong dada ke depan saat melewati garis finish

• Mengurangi kecepatan sebelum garis finish

Jenis gerakan dalam lompat jauh meliputi...

• Awalan, tolakan, melayang, dan mendarat

• Start, berlari, melayang, dan berhenti

• Langkah awal, lompat, dan berhenti

• Lari, lompat, duduk, dan berdiri

Sikap kaki yang benar saat melakukan awalan lompat jauh adalah...

• Berlari dengan kecepatan lambat

• Berlari dengan kecepatan maksimal

• Melangkah kecil-kecil

• Berlari tanpa memperhatikan tumpuan

Bagian tubuh yang digunakan sebagai tumpuan dalam lompat jauh adalah...

• Tumit

• Ujung kaki

• Punggung kaki

• Seluruh telapak kaki

Gerakan tangan yang benar saat lompat jauh adalah...

• Diayunkan ke belakang saat melayang

• Diam tidak bergerak saat melayang

• Diayunkan ke depan saat melayang

• Diayunkan ke samping saat melayang

Posisi tubuh yang benar saat melayang di udara dalam lompat jauh adalah...

• Tubuh condong ke depan dengan kaki dirapatkan

• Tubuh tegak dengan kaki ditekuk

• Tubuh condong ke belakang dengan tangan diangkat

• Tubuh tetap dalam posisi lari