cuestionario de la vida saludable.

¿Cuál es el beneficio principal de dormir bien por las noches?

• Despiertas tarde

• Ayuda a mejorar la memoria y la concentración

• Permite estar más tiempo en el celular.

• No tiene ningún beneficio en la salud.

¿Cuál de las siguientes prácticas contribuye a reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional?

• Hacer ejercicio y practicar la meditación.

• Pasar todo el día frente a la televisión.

• Comer en exceso.

• No hablar con nadie y aislarse.

¿Cuál de los siguientes factores influye mas en el desarrollo de las enfermedades crónicas como la diabetes.?

• consumo de grasas y azucares.

• comer frutas y verduras.

• dormir mas de 10 horas al día.

• Hacer ejercicio.

¿Por qué es importante consumir grasas saludables a nuestra dieta?

• Ayudan a aumentar el colesterol malo.

• Proporcionan energía y al funcionamiento del cerebro.

• Porque hacen que los alimentos sepan mejor.

• porque se almacenan en el cuerpo y no se usan.

¿Qué le sucede al cuerpo cuando no se bebe la suficiente agua?

• Se obtiene con los alimentos, sin problema.

• Dolores de cabeza, fatiga y mala digestión.

• no se puede dormir.

• Se elimina menos sudor.

¿Qué característica distingue a los alimentos procesados.?

• Contiene exceso de azúcar, grasas y adictivos.

• Son ricos en vitaminas y minerales.

• contiene pocas calorías.

• Son preparados en pocas cantidades y cuidadosamente.

¿Si una persona quiere desarrollar músculos de manera saludable, que necesita incluir en su alimentación?

• Carbohidratos y azucares.

• Proteínas, carbohidratos y grasas naturales.

• Solo suplementos alimenticios.

• Hacer un déficit calórico y mucho ejercicio.

¿Cuál es el impacto del estrés en la salud física y mental.?

• ansiedad.

• Problemas digestivos.

• enfermedades cardiovasculares.

• todas las anteriores.

¿Qué combinación de hábitos ayuda a mantener un equilibrio entre salud física y mental.?

• Comer sano y dormir mucho.

• comer sano, ejercicio, dormir, gestionar estrés.

• Evitar todo tipo de grasas y hacer ejercicio.

• Enfocarse en la salud física sin importar nada mas.