QUIZ WEBINAR - Work Hard, Exercise Smart !!

Apa yang dimaksud dengan Non Communicable Disease (NCD)?

• A. Penyakit yang dapat menular (Transmitted)

• B. Penyakit tidak menular (PTM)

• C. Penyakit yang disebabkan oleh virus

• D. Karena kehendak Tuhan

Apa persentase yang paling besar menyebabkan Musculoskeletal Disorder (MSD)/ Permasalahan persendian

• A. Vibration

• B. Sitting

• C. Repetitive hand arm movement

• D. Carrying heavy loads

Berapa angka kematin yang diprediksi oleh WHO karena Non Communicable Disease (NCD) pada tahun 2030

• A. Dari 20% menjadi 80%

• B. Dari 10% menjadi 50%

• C. Dari 15% menjadi 75%

• D. Dari 25 menjadi 55%

Setelah bekerja 2 jam didepan computer, saat breaktime 2-5 menit direkomendasikan untuk:

• A. Bergosip

• B. Tidur sejenak

• C. Stretching

• D. Baca Buku

Siapa nama ketua HES Committee periode 2025

• A. Ikhsan Anugrah

• B. Syarief Husein

• C. Toto Arianto

• D. Alfery Pagadi

Didalam Rating of Perceived Exertion (RPE) terdapat 5 Zone, sebutkan Zone ke-4

• A. Inactive Zone

• B. Performance Zone

• C. Fitness Zone

• D. Health Improvement Zone

Apa nama hewan yang bisa mengerjakan semua pekerjaan:

• A. Kura-kura

• B. Sapi-derman

• C. Laba-laba

• D. Kukang-Service

Berdasarkan 10 elemen CLSR terbaru, Elemen mana yang sudah dihilangkan dari CLSR sebelumnya?

• A. FTW & PTW

• B. WAH & Line of Fire

• C. Land Transportation

• D. HW & Confined Space

Exercise/ Latihan fisik yang paling mudah dilakukan saat berada di kantor:

• A. Berlari

• B. Angkat Berat

• C. Stretching/ Chair Exercise

• D. Berenang

Berapa kali frekuensi Latihan fisik yang direkomendasikan perminggu:

• A. 1 kali

• B. 1-2 kali

• C. 2 kali

• D. 2-3 kali