PTS PJOK Semester 2

Apa manfaat peregangan otot sebelum dan setelah berolahraga?

• A. Merangsang kekuatan otot

• B. Meningkatkan kekuatan otot

• C. Mengurangi resiko cedera

• D. Meningkatkan ketahanan fisik

Apa peran nutrisi dalam kegiatan olahraga?

• A. Memperbaiki postur tubuh

• B. Menjaga daya tahan tubuh

• C. Meningkatkan konsentrasi

• D. Memberikan energi yang cukup

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam konteks kegiatan olahraga?

• A. Kemampuan mengatur tubuh jadi baik

• B. Kemampuasn menjaga daya tahan tubuh

• C. Kemampuan mengatur tubuh dengan gerakan maksimum

• D. Kemampuan menjaga tubuh yang stabil

Apa manfaat melakukan peregangan otot setelah berolahraga?

• A. Meningkatkan kecepatan

• B. Meningkatkan kekuatan otot

• C. Meningkatkan fleksibelitas otot

• D. Meningkatkan daya tahan tubuh

Apa manfaat olahraga bagi kesehatan mental?

• A. Meningkatkan kekuatan otot

• B. Meningkatkan kecepatan

• C. Mengurangi

  stres

• D. Meningkatkan fleksibiltas

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan......

• A. Otot lengan, dada, tangan

• B. Otot lengan, tangan, kaki

• C. Otot lengan, dada, bahu

• D. Otot lengan, tangan, bahu

Berikut ini adalah unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali.........

• A. Speed

• B. Stretching

• C. Endurance

• D. Strength

Seorang atlit lari bola-balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih.......

• A. Kecepatan

• B. Ketahanan

• C. Kelincahan

• D. Kekuatan

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah.......

• A. Meningkatkan kekuatan otot

• B. Meningkatkan daya tahan tubuh

• C. Meningkatkan kecepatan

• D. Meningkatkan keseimbangan tubuh

Di bawah ini yang tidak termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani.......

• A. Daya tahan tubuh

• B. Kekuatan otot

• C. Kecepatan

• D. Keseimbangan tubuh