Sağlık için egzersiz

Sağlıklı bir kişinin özelliklerinden hangisi doğrudur?

• Sürekli yorgunluk hissi taşır.

• Fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan dengeli bir yaşam sürer.

• Duygusal olarak dengesizdir.

• Sosyal çevresi sınırlıdır.

• İştahı her zaman azalır.

Aşağıdakilerden hangisi "sağlık" kavramına en uygun tanımı yapar?

• Sadece fiziksel hastalıkların olmamasıdır.

• Zihinsel, fiziksel ve sosyal iyilik halidir.

• Sadece bedensel güç ve dayanıklılığın olmasıdır.

• Sadece zihin sağlığıyla ilgili bir durumdur

• Sosyal olarak aktif olma halidir.

Sağlıklı bir yaşam sürmek için hangi faktörler önemlidir?

• Yeterli uyku almak.

• Yüksek stres seviyeleri taşımak.

• Hareketsiz bir yaşam tarzı sürmek.

• Alkol ve sigara kullanmak.

• Sağlıksız beslenme alışkanlıkları geliştirmek.

Aşağıdakilerden hangisi sağlıklı bir diyetin özelliklerinden biridir?

• Yüksek yağ oranına sahip gıdalar tercih etmek.

• Fast food tüketimini artırmak.

• Yetersiz su tüketimi.

• Dengeli ve çeşitli besin gruplarını içermesi.

• Yüksek şeker içeren gıdalar tüketmek.

Ruh sağlığını korumak için hangi yöntemler önerilir?

• Yalnız kalmayı tercih etmek.

• Olumsuz düşüncelere odaklanmak.

• Fiziksel aktivite yapmak.

• Destek aramaktan kaçınmak.

• Yeterli sosyal etkileşimde bulunmamak.

Sağlıklı bir yaşam tarzı için hangi alışkanlıklar önerilir?

• Yalnız kalmayı tercih etmek.

• Fast food tüketimini artırmak.

• Yetersiz uyku almak.

• Günlük egzersiz yapmak.

• Stresle başa çıkmamak.

Ruh sağlığını olumsuz etkileyen faktörlerden hangisi doğrudur?

• Yeterli sosyal etkileşimde bulunmak.

• Olumsuz düşüncelere odaklanmak.

• Fiziksel aktivite yapmak.

• Hobilerle ilgilenmek.

• Destek aramak.

Sağlıklı bir diyetin önemi nedir?

• Yalnızca kilo kontrolü sağlar.

• Hareketsiz yaşam tarzını destekler.

• Vücut fonksiyonlarını destekler.

• Yetersiz beslenmeyi artırır.

• Yüksek şekerli gıdalar tüketmeyi teşvik eder.

Sağlığı etkileyen faktörlerden hangisi genetik faktörlere örnektir?

• Sigara kullanımı

• Beslenme alışkanlıkları

• Ailedeki kalıtsal hastalıklar

• Fiziksel aktivite düzeyi

• Çevre kirliliği

Hangi faktör, bir kişinin sağlık durumunu doğrudan etkileyen çevresel faktörlerden biridir?

• Ailedeki hastalık geçmişi

• Yetersiz uyku düzeni

• Çevre kirliliği

• Duygusal stres

• Sık sık egzersiz yapmak