Quiz sobre Alimentação Saudável

Qual é a quantidade mínima de água recomendada para um adolescente por dia?

• 1 litro

• 1,5 litros

• 2 litros

• 3 litros

Qual dos seguintes alimentos é considerado processado?

• Maçã

• Pão integral

• Batata frita

• Cenoura

Qual é o impacto do consumo excessivo de açúcar no corpo humano?

• Aumento da energia e disposição

• Redução do risco de diabetes

• Aumento do risco de obesidade e diabetes

• Melhora da saúde cardiovascular

Qual é a função principal das proteínas na dieta?

• Fornecer energia imediata

• Construir e reparar tecidos

• Regular a temperatura corporal

• Armazenar energia

Qual dos seguintes é um benefício da hidratação adequada?

• Aumento da pressão arterial

• Melhora da função cognitiva

• Redução da massa muscular

• Aumento do apetite

Qual é a quantidade máxima de açúcar recomendada por dia para adolescentes, segundo a Organização Mundial da Saúde?

• 10 colheres de chá

• 6 colheres de chá

• 12 colheres de chá

• 5 colheres de chá

Qual dos seguintes alimentos é uma fonte rica em gorduras saudáveis?

• Manteiga

• Abacate

• Bacon

• Creme de leite

Qual é a principal diferença entre alimentos integrais e processados?

• Alimentos integrais são mais caros

• Alimentos processados têm mais nutrientes

• Alimentos integrais mantêm suas fibras e nutrientes naturais

• Alimentos processados são sempre mais saudáveis

Qual é a função principal dos carboidratos na dieta?

• Fornecer energia

• Construir músculos

• Regular hormônios

• Proteger órgãos

Qual dos seguintes é um exemplo de carboidrato complexo?

• Açúcar refinado

• Arroz integral

• Mel

• Refrigerante