Postura e Saúde da Coluna

Quantos ossos formam a coluna vertebral?

• 26

• 33

• 40

• 28

O que é escoliose?

• Curvatura lateral da coluna

• Curvatura normal da coluna

• Crescimento rápido da coluna

• Retificação da coluna

Qual é um dos fatores que contribuem para problemas na coluna vertebral?

• Exercícios físicos regulares

• Uso de celulares e computadores

• Alimentação saudável

• Dormir bem

Qual é a importância de uma boa postura?

• Melhorar a qualidade de vida e evitar dores

• Aumentar a altura

• Fortalecer os músculos

• Melhorar a digestão

Qual é a recomendação para evitar problemas na coluna na fase adulta?

• Praticar esportes radicais

• Evitar carregar mochilas

• Ter atitudes que evitem lesões

• Dormir mais de 10 horas

Qual é a recomendação ao pegar um objeto no chão?

• Dobrar os joelhos.

• Curvar as costas.

• Levantar com uma mão.

• Puxar com os pés.

O que deve ser evitado ao amarrar os sapatos?

• Curvar a coluna.

• Sentar-se.

• Usar sapatos apertados.

• Amarrar com força.

Qual é a recomendação ao utilizar o celular?

• Deixar o aparelho na altura dos olhos.

• Curvar a cabeça para baixo.

• Segurar com uma mão.

• Usar fones de ouvido.

O que deve ser evitado ao sentar-se?

• Cruzar as pernas.

• Apoiar as costas.

• Manter os pés no chão.

• Usar uma cadeira com encosto.

Qual é o formato que a escoliose pode resultar na coluna?

• "S" ou "C"

• "L" ou "M"

• "O" ou "P"

• "X" ou "Y"