Post Test Penyuluhan PGOK

Sport drink merupakan contoh produk makanan yang memiliki tingkat indeks glikemik dengan kategori?

• Indeks glikemik rendah

• Indeks glikemik sedang

• Indeks glikemik tinggi

• Indeks glikemik moderate

Zat gizi apa yang berperan untuk pertumbuhan jaringan otot dan mendukung sistem imun tubuh?

• Karbohidrat

• Protein

• Lemak

• Glukosa

Apa saja contoh makanan dengan sumber lemak yang baik untuk dikonsumsi?

• Margarin, ikan, makanan cepat saji

• Ikan, alpukat, daging berlemak

• French fries, jeruk, soda

• Alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian

Berikut yang tidak termasuk dalam vitamin larut lemak adalah ...

• Vitamin A

• Vitamin C

• Vitamin D

• Vitamin E

Mineral di bawah ini yang sering dikaitkan dengan makanan asin adalah ...

• Natrium

• Kalsium

• Zat besi

• Fosfor

Standar porsi nasi putih adalah ...

• 100 gram

• 200 gram

• 300 gram

• 400 gram

Berikut yang tidak termasuk dalam piramida gizi atlet adalah ...

• Gizi olahraga

• Suplemen

• Diet Gizi Seimbang

• Doping

Kurangnya cairan di dalam tubuh karena jumlah yang keluar lebih besar dari pada jumlah yang masuk disebut …

• Hidrasi

• Rehidrasi

• Dehidrasi

• Terhidrasi

Berdasarkan AKG 2019 kebutuhan cairan untuk laki-laki dan perempuan usia 13-15 tahun adalah 2,1 liter, apabila menjadi atlet kebutuhan cairan dalam sehari kurang lebih adalah sekitar …

• 3,1 liter

• 4,1 liter

• 5,1 liter

• 6,1 liter

Berikut merupakan contoh minuman isotonik, kecuali …

• Pocari Sweat

• ISOPLUS

• Powerade

• Kratingdaeng