Educación Física

¿Cuál NO es un beneficio de tener una buena salud física?

• Nos da más energía.

• Nos hace sentir más tristes.

• Ayuda a prevenir enfermedades.

• Mejora nuestra concentración.

¿Cómo ayuda la alimentación adecuada a nuestra salud?

• Nos da los nutrientes que el cuerpo necesita.

• Nos hace más perezosos.

• Nos impide hacer ejercicio.

• Nos hace enojar más.

¿Cuál es un ejemplo de ejercicio isométrico?

• Levantar pesas.

• Mantener una posición de plancha.

• Correr en el parque.

• Saltar la cuerda.

¿Por qué es importante el calentamiento antes del ejercicio?

• Para enfriar el cuerpo.

• Para evitar lesiones y preparar los músculos.

• Para terminar la rutina.

• Para descansar antes de hacer ejercicio.

¿Dónde puedes medir tu frecuencia cardíaca?

• En la cabeza.

• En la nariz.

• En la muñeca o en el cuello.

• En el pie.

¿Cuál es el propósito de los ejercicios aeróbicos?

• Aumentar la resistencia y mejorar la respiración.

• Hacer que el cuerpo se canse más rápido.

• Detener el flujo sanguíneo.

• Evitar que los músculos se fortalezcan.

¿Cuál es un ejemplo de ejercicio anaeróbico?

• Trotar por 30 minutos.

• Hacer 10 segundos de carrera rápida.

• Caminar durante una hora.

• Bailar por 20 minutos.

¿Qué ejercicio es mejor para mejorar la fuerza muscular?

• Nadar.

• Hacer flexiones de brazos.

• Caminar.

• Meditar.

¿Por qué es importante la relajación después de hacer ejercicio?

• Para evitar mareos y relajar el cuerpo.

• Para evitar que los músculos crezcan.

• Para no volver a hacer ejercicio nunca más.

• Para aumentar el ritmo cardíaco.