Kebugaran Jasmani Quiz

Apa yang dimaksud dengan kebugaran fisik?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan yang berlebihan.

• Kemampuan untuk tidur sepanjang hari.

• Kemampuan untuk belajar sepanjang hari.

• Kemampuan untuk makan lebih dari biasanya.

Manakah dari berikut ini yang merupakan manfaat dari kebugaran fisik yang baik?

• Mudah sakit.

• Memiliki lebih banyak energi untuk beraktivitas.

• Dengan cepat merasa lelah.

• Menjadi malas untuk bergerak.

Latihan apa yang dapat meningkatkan kekuatan otot?

• Membaca buku.

• Menonton televisi.

• Berjalan.

• Push-up.

Apa yang dapat kita lakukan untuk menjaga kebugaran fisik?

• Bermain video game sepanjang hari.

• Menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur.

• Memakan permen setiap hari.

• Tidur sepanjang hari.

Berapa kali seminggu kita harus berolahraga untuk menjaga kebugaran fisik?

• Sekali

• Dua kali

• Tiga hingga lima kali

• Tidak perlu berolahraga

Apa yang dimaksud dengan daya tahan kardiovaskular?

• Kemampuan jantung dan paru-paru untuk bekerja keras selama aktivitas fisik.

• Kemampuan untuk menonton film sepanjang hari.

• Kemampuan untuk belajar sepanjang malam.

• Kemampuan untuk makan dalam jumlah besar.

Latihan apa yang baik untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh?

• Lari cepat.

• Menari atau melakukan yoga.

• Angkat beban berat.

• Bersepeda.

Apa yang terjadi jika kita tidak menjaga kebugaran fisik kita?

• Tubuh menjadi lebih segar.

• Tubuh menjadi lebih kuat.

• Tubuh dapat dengan mudah merasa lelah dan rentan terhadap penyakit.

• Tubuh bisa lebih energik.

Manakah di antara berikut ini yang tidak termasuk dalam olahraga aerobik?

• Renang.

• Bersepeda.

• Menonton TV.

• Berjalan.

Kenapa pemanasan penting sebelum berolahraga?

• Untuk membuat kita merasa lapar.

• Untuk mengurangi risiko cedera dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik.

• Untuk membuat kita lelah sebelum berolahraga.

• Untuk membuang waktu.