Thói quen bỏ bữa ăn sáng

Bỏ bữa sáng có thể ảnh hưởng đến cân nặng như thế nào?

• Giúp giảm cân nhanh chóng 

• Không ảnh hưởng đến cân nặng 

• Làm cơ thể gầy đi 

• Có thể dẫn đến tăng cân do ăn quá nhiều vào bữa sau 

Bữa sáng lý tưởng nên bao gồm những gì?

• Protein, chất xơ và carbohydrate phức hợp 

• Đồ ăn nhanh 

• Chỉ cần uống cà phê 

   

• Đường và chất béo 

Bỏ bữa sáng có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh nào sau đây?

• Đau xương khớp 

• Viêm da 

• Tiểu đường loại 2 

•  

  Cảm lạnh 

Bữa sáng được coi là quan trọng vì nó giúp gì?

• Làm chậm quá trình trao đổi chất 

• Cung cấp năng lượng cho ngày mới 

   

• Không có lợi ích gì 

•  

  Gây mệt mỏi 

Nếu bỏ bữa sáng thường xuyên, cơ thể có thể gặp tình trạng nào sau đây vào buổi sáng?

• Hạ đường huyết, gây chóng mặt và mệt mỏi

• Giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì

• Không có bất kỳ sự thay đổi nào

• Cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng hơn

Khi không ăn sáng, não bộ sẽ phản ứng như thế nào?

•  Không có ảnh hưởng gì đáng kể
  

• Giúp cơ thể tiết kiệm năng lượng

• 
  Suy giảm khả năng ghi nhớ và tư duy

• Tăng cường sự tỉnh táo và tập trung

Nhóm đối tượng nào dễ có thói quen bỏ bữa sáng nhất?

• Người già 

• Trẻ em 

• Học sinh, sinh viên 

• Người làm việc tại nhà 

Bỏ bữa sáng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng như thế nào?

•  Gây căng thẳng và dễ cáu gắt 

•  Giúp thư giãn 

• Không ảnh hưởng gì 

• Làm tâm trạng tốt hơn