дш -4

Қол добының салмағы қыздар мен жасөспірімдер үшін

• 300-325 г

• 300-350г

• 325-400г

• 325-375 г

Бір қатарлы саптан екі қатарға ауысуда есеп саны

• 1

• 3

• 2

• 4

Лақтыру сабағында қауіпсіздік ережесі

• Тек бір бағытқа ғана лақтырады

• Айналаға лақтыру

• Барынша ұзаққа лақтыру

• Жүгіріп келіп, секіре лақтыру

Гимнастикада баспен тік тұруды үйретуде ең жеңіл әдіс

• Денені көтеріп, екі қолға түзу тұру

• Таянып отырып екі аяқпен итерілу

• Басты тіреп алға домалау

• Алға серпіліп секіру

Гандбол шабуыл тактикасында барлық ойыншы қатыса алады

• Үштік

• Үлкен сегіздік

• Қорғаныс шебі

• Шабуыл аймағы

Саптық адым бойынша жылдамдықты өзгерту командалары

• Тез, баяу

• Сирек,жиі,қысқа,кең

• Шапшаң, жылдам, жүгіре

• Ұзын, қысқа

Сумен шынығу оқушылар үшін су температурасы

• +30,+20 градус дейін

• +36;+26 градус дейін

• +24;+19градус дейін

• +22;+18 градус дейін

Бұл жүрістің барысы төрт сырғанау адыммен, қолмен екі итерілістен тұрады

• Ауыспалы екі адымды жүріс

• Конькише

• Ауыспалы төрт адымды жүріс

• Адымдап жүру

Баскетбол ойын алаңы аумағы

• 9/18

• 25/14

• 26/14

• 20/12

Баскетболшылардың пайдалану қорындағы техникалық іс-әрекеттер

• 60шамалы

• 70шамалы

• 80 шамалы

• 90шамалы