Un petit déjeuner sain et équilibré

Quelle est l'utilité du petit déjeuner ?

• Ne pas grossir

• Pouvoir sauter le repas de midi

• Éviter le coup de pompe de 10H

• Rompre le jeûne nocturne

Le petit déjeuner est indispensable pour avoir une bonne santé.

• Vrai

• Faux

Quelle boisson saine et équilibrée puis-je prendre au petit déjeuner ?

• Un verre de lait

• Un café sucré

• Un berlingot de jus d'orange

• Un thé vert nature

• Un jus d'orange pressé

Un adulte sportif prendra le même petit déjeuner qu'un autre adulte sédentaire.

• Vrai

• Faux

Mon petit déjeuner doit être identique chaque jour pour m'assurer des apports nutritionnels corrects.

• Vrai

• Faux

En été, quelle source de fruits vais-je privilégier au petit déjeuner ?

• Une compote

• Un jus de fruits concentré (type Minute Maid)

• Un jus de fruits pressé

• Un fruit frais entier

Un petit déjeuner permet de moins grignoter pendant la journée.

• Vrai

• Faux

Sur une journée alimentaire, quel pourcentage calorique doit représenter le petit déjeuner ?

• 10-15%

• 15-20%

• 20-25%

• 25-30%

Quelles familles alimentaires sont recommandées au petit déjeuner ?

• Les fruits

• Les féculents

• Les viandes/poissons/oeufs

• Les produits laitiers

Il n'est pas nécessaire de boire de l'eau au petit-déjeuner.

• Vrai

• Faux