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Quiz sur le sommeil

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Quiz sur le sommeil
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16 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quelle est la duree moyenne dun cycle de sommeil chez ladulte ?

30 minutes

60 minutes

90 minutes

120 minutes

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Combien y a t’il de phases dans un cycle du sommeil ?

3

4

5

6

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Combien de cycles de sommeil un adulte traverse-t-il en moyenne par nuit ?

2 a 3

4 a 6

7 a 9

Plus de 10

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quelle phase du sommeil est la plus propice a la recuperation physique ?

Le sommeil paradoxal

Le sommeil lent leger

Le sommeil lent profond

La phase de transition (endormissement)

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quelle phase du sommeil est associee aux reves les plus intenses ?

Sommeil lent profond

Sommeil paradoxal

Sommeil leger

Phase dendormissement

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quelle hormone est principalement impliquee dans la regulation du cycle veille-sommeil ?

La serotonine

La dopamine

La melatonine

L'adrenaline

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quelle habitude peut perturber la secretion de melatonine ?

Faire de lexercice en fin de journee

Sexposer a la lumiere bleue des ecrans avant de dormir

Lire un livre avant de dormir

Ecouter de la musique douce

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