健康-青春大小事

當心情不好時，怎麼做才能健康的排解情緒壓力？　

• 去戶外運動
• 破壞公物
• 和親友爭吵
• 大吃大喝

下列哪一項是應對青春期生理現象的正確行為？　

• 男生睡覺前要多喝水，較不容易發生夢遺
• 女生在生理期間若感覺疼痛，可以多休息或熱敷下腹部
• 生理期時，洗澡採盆浴的方式比較衛生
• 手部經常碰觸或擠壓青春痘

月經週期通常間隔幾天？　

• 5天～10天
• 20天
• 28～35天
• 60天以上

生理期時，白天建議多久更換一次衛生棉？　

• 2-3小時
• 6-8小時
• 8-12小時
• 經血不多就不需更換

下列何者不是生理期用品？　

• 布衛生棉
• 菜瓜布
• 月亮杯
• 衛生棉條

下列哪種行為可能引發青春痘？　

• 多吃蔬果
• 多喝水
• 選擇適合膚質的保養品
• 多吃油炸食物

青春期的飲食指南中，哪一樣是正確的？　

• 青春期容易感到肌餓，可以多吃零食
• 天天五蔬果
• 為了減重，可以不吃晚餐
• 可依照心情，想吃多少就吃多少

關於青春期的營養指南，何者正確？　

• 女性因月經流失血液，應多補充鐵質
• 以汽水取代白開水
• 正餐最好選擇油炸物多的速食
• 多吃精緻糖類補充維生素

幫助骨骼生長的重要營養素為何？　

• 水
• 鈣質
• 脂肪
• 糖分

女性因為月經流失血液，使得身體對哪種營養素需求量增加？　

• 脂肪
• 蛋白質
• 鐵質
• 鈣質