GIMNASTIK ASAS

Lantunan yang perlu-JATUHKAN BAHAGIAN BELAKANG BADAN KE ATAS TRAMPOLIN

• SEAT-DROP

• BACK-DROP

Lantunan yamg perlu-TANGAN DAN KAKI DILURUS SERENTAK KE HADAPAN.

• SEAT-DROP

• BACK-DROP

Lompatan yang manakah perlu- FLEKSI PINGGUL DENGAN KAKI DILURUSKAN SEMASA LAYANGAN

• LOMPATAN TUCK

• LOMPATAN PIKE

• LOMPATAN STRADDLE

lompatan yang perlu-FLEKSI LUTUT DAN RAPATKAN DADA SEMASA LAYANGAN.

• LOMPATAN TUCK

• LOMPATAN STRADDLE

• LOMPATAN PIKE

lompatan yang perlu- KAKI DIKANGKANGKAN SEMASA LAYANGAN.

• LOMPATAN PIKE

• LOMPATAN TUCK

• LOMPATAN STRADDLE

SEAT-SROP IALAH KEMAHIRAN?

• Asas Lantunan

• Lompatan

LOMPATAN yang-MENGGUNAKAN TANGAN SEMASA LAYANGAN.

• LOMPATAN PIKE

• LOMPATAN STRADDLE

• SEAT-DROP

• LOMPATAN TUCK

yang manakah BUKAN teknik lompatan

• PIKE

• STRADDLE

• BACK-DROP

• TUCK

Lantunan yang perlu PINDAH BERAT BADAN KE BELAKANG.

• BACK-DROP

• TUCK

• SEAT-DROP

ADAKAH PERLU DIRI TEGAK SEMASA MELAKUKAN LOMPATAN?

• YA

• TIDAK