감정 상황에 대한 이해

슬픈 기분일 때, 어떻게 표현할 수 있을까?

• 감정을 글로 표현하거나, 음악을 듣고, 친구와 이야기하기.

• 슬퍼하지 않기 위해 웃으려고 노력하기

• 슬픈 기분을 무시하고 TV 보기

• 혼자서 모든 것을 해결하려고 하기

친구가 생일 파티를 열었을 때, 어떤 방법으로 기쁨을 나눌 수 있을까?

• 축하의 말, 선물, 음식 나누기, 게임 등으로 기쁨을 나누기.

• 무시하기

• 혼자 놀기

• 슬퍼하기

화가 났을 때, 어떤 방법으로 마음을 진정시킬 수 있을까?

• 음식 먹기

• 소리 지르기

• 심호흡, 운동, 명상, 감정 표현하기

• 혼자 있기

친구와 다툼이 생겼을 때, 어떻게 해결할 수 있을까?

• 무시하고 시간을 두고 기다린다.

• 다툼을 더 키워서 상대방을 공격한다.

• 대화를 통해 서로의 입장을 이해하고, 문제를 함께 해결한다.

• 서로의 친구에게 중재를 요청한다.

부끄러움을 느낄 때, 어떤 방법으로 극복할 수 있을까?

• 자신을 받아들이고 긍정적인 자기 대화를 통해 극복할 수 있다.

• 자신을 숨기는 방법

• 부끄러움을 무시하는 방법

• 다른 사람을 비난하는 방법

무서운 상황에서, 어떻게 두려움을 이겨낼 수 있을까?

• 심호흡, 상황 분석, 긍정적 자기 대화, 점진적 노출

• 무시하기

• 혼자서 해결하기

• 도망가기

슬플 때, 친구에게 어떤 말을 해줄 수 있을까?

• "너의 기분을 이해해, 힘든 시간을 보내고 있구나. 내가 여기 있어, 언제든지 이야기해."

• 슬퍼하지 마, 그냥 웃어봐.

• 그냥 혼자 있어, 괜찮아.

• 다 잊어버려, 신경 쓰지 마.

기쁜 소식을 친구와 나눌 때, 어떤 방법이 좋을까?

• 편지로 보내기

• 소문으로 퍼뜨리기

• 직접 만나서 이야기하기, 전화나 영상 통화, 메시지나 소셜 미디어 이용하기.

• 이메일로만 전달하기

화가 나서 소리 지르고 싶을 때, 대신 할 수 있는 행동은 무엇일까?

• 소리 지르기

• 물건 던지기

• 혼자 방에 가기

• 심호흡하기

친구와의 갈등을 해결하기 위해 어떤 대화를 시작해야 할까?

• 상대방을 비난하는 대화를 한다.

• 무시하고 지나친다.

• 갈등을 피하기 위해 대화를 하지 않는다.

• 솔직한 대화로 감정을 공유하고 서로의 입장을 이해하려고 노력한다.