Piramida

Co znajduje się na samym dole piramidy zdrowego żywienia ?

• Owoce 🍇 i warzywa 🥒

• Mięso 🥩

• Aktywność fizyczna

Co znajduje się na samym szczycie piramidy zdrowego żywienia ?

• Słodycze 🍬

• Zdrowe tłuszcze🥜

• Mięso 🥩

Jaka jest maksymalna ilość soli jaką możemy codziennie zjeść ?

• 2 łyżeczki 🧂🧂

• 1 łyżeczka 🧂

• 3 łyżeczki 🧂🧂🧂

Ile filiżanek kawy można pić codziennie ?

• Nie powinno się 🚫

• 3 filiżanki ☕️

• 5 filiżanek ☕️

Co jest zdrowszym zamiennikiem soli ?

• Rozmaryn 🌿

• Sos sojowy

• Maggi

Ile warzyw i owoców powinniśmy jeść codziennie ?

• 200g

• 300g

• 400g

Ile porcji ryby powinniśmy zjadać w tygodniu ?

• Nie trzeba, są zanieczyszczone

• 1-2 porcje 🐟

• 4-5 porcji 🐠

Dlaczego ważne jest zjadanie pełnoziarnistych produktów zbożowych ?

• Mają sporo błonnika i więcej witamin 🥖

• Mają dużo zdrowego tłuszczu

• Mają mniej zanieczyszczeń

Jaki nabiał najlepiej wybierać ?

• Zupełnie odtłuszczony, najlepiej 0%

• Odtłuszczony, ale nie 0%

• Pełnotłusty

Zaznacz prawidłową odpowiedź dotyczącą kawy ☕️

• Kawa jest niezdrową używka, powoduje odwodnienie.

• Kawa może opóźniać pojawienie się choroby Alzheimera i Parkinsona

• Kawa musi być z cukrem żeby dobrze działała w organizmie.