Alimentação saudável

Assinale abaixo os alimentos que correspondem ao grupo dos junk foods, ou seja, alimentos ricos em gordura, açúcar e sal.

• 
• 
• 
• 
• 

Quanto a alimentação o ser humano é considerado um ser vivos onívoro. O que isso quer dizer?

• Alimenta-se apenas de carnes

• Alimenta-se apenas de frutas.

• Alimenta-se de alimentos de origem animal e vegetal

• Alimenta-se apenas de verduras

• Alimenta-se apenas com ovo.

Quando se fala em alimentação, é importante ressaltar que nosso corpo necessita de açúcar para realizar a respiração celular e produzir energia. Qual dos açúcares abaixo é utilizado pelas células na respiração celular?

• Sacarose

• Lactose

• Celulose

• Glicose

• Frutose

O açúcar natural presente nas frutas não faz mal, pelo contrário quando ingerido junto com as fibras alimentares também presentes nas frutas, proporcionam uma série de benefícios ao organismo, além de promover a sensação de saciedade. Qual o nome desse açúcar naturas encontrado nas frutas?

• Frutose

• Sacarose

• Celulose

• Amido

Assinale abaixo os alimentos ricos em gordura insaturada, também chamada de gordura boa ajuda a diminuir o colesterol e diminuem os riscos de doenças cardiovasculares:

• 
• 
• 
• 
• 

Qual dos alimentos abaixo não corresponde a um tipo de alimento saudável:

• 
• 
• 
• 
• 

São exemplos de uma alimentação equilibrada:

• Frutas, gorduras, doces e sorvetes.

•  Cereais, frutas, legumes e carnes magras.

• Carne vermelha, frango, óleos e peixes

• Cereais, gorduras, doces e carne vermelha

  
  

Para ter uma alimentação saudável é preciso ter cuidados no consumo de gorduras.  Com relação a esses alimentos assinale a afirmativa INCORRETA:

• As massas, frituras e doces possuem muita gordura e por isso, mesmo consumindo pouca quantidade desses alimentos uma pessoa pode ganhar peso e não se sentir saciada.

• o consumo desses alimentos deve ser de moderado

• No preparo dos alimentos é importante que se faça a comida com muito óleo ou banha

• Os doces, além de terem muito açúcar, também possuem muita gordura.