Дене шынықтыру тесті

Дене тәрбиесін жоспарлау-бұл:

• Дене шынықтыру сабақтарының мазмұнын, әдістерін және құралдарын алдын ала анықтау процесі.

• Дене шынықтыру жаттығуларын орындаукезіндегі қозғалыстар жиынтығы.

Дене тәрбиесінің мақсаты:

• Спорттық жарыстарда жоғары нәтижелерге қолжеткізу.

• Адамның денсаулығын нығайту және оныңқимыл-қозғалыс қабілеттерін дамыту.

Бұқаралық спорт-бұл:

• Көпшілікке арналған, денсаулықты нығайтуғажәне салауатты өмір салтын қалыптастыруға бағытталған спорт түрі.

• Кәсіби спортшылардың жоғары жетістіктергежетуіне бағытталған спорт түрі.

Адамгершілік және ерікті қасиеттерді тәрбиелеуге ықпал ететін педагогикалық принцип:

• Тұлғаның жан-жақты дамуы принципі.

• Білімділік принципі.

​1-4 сыныптардағы сабақ бөлімдерінің ұзақтығы:

• Әр бөлімнің ұзақтығы шамамен 25-30 минутты құрайды.

• Әр бөлімнің ұзақтығы шамамен 10-15 минутты құрайды.

3-4 жаста жаттығу әсері жүрек соғу жиілігі (ЖСЖ) жаттығуларымен қамтамасыз етіледі:

• ЖСЖ минутына 120-130 соққы деңгейінде.

• ЖСЖ минутына 150-160 соққы деңгейінде.

​3-4 жастағы балалар балабақшасында сабақ түріндегі дене шынықтыру сабақтарының ұзақтығы:

• 15-20 минут.

• 30-35 минут.

​3-7 жастағы балаларды оқытуда қолданылатын сабақтардың ең типтік түрлері:

• Ойын түріндегі сабақтар.

• Дәріс түріндегі сабақтар.

5-6 жастағы балаларға арналған балабақшадағы сабақ түріндегі дене шынықтыру сабақтарының ұзақтығы:

• 20-25 минут.

• 35-40 минут.

Вестибулярлық тұрақтылықты дамыту үшін жаттығуларды жиі қолдану қажет:

• Бір аяқпен тепе-теңдікті сақтау, айналу жәнетепе-теңдік жаттығулары.

• Жүгіру және секіру жаттығулары.